こんにちは、ZONEクリエイター久永憲次郎です。
あなたの身体は緊張していませんか？
肩が凝る、腰が凝る、目の周りが凝る
どうにかしたい。。。
そんな状態では、決して
良いパフォーマンスは出せません。
ゆるめる必要があります。
そして、緊張する原因を知る必要があります。
身体が緊張すればするほど
集中力は低下します。
下記のような、緊張させる原因も対策も
知ってはいても、なかなか実行に移して
いないのではないでしょうか。。。
①長時間・長期間の作業
→動きや姿勢を、ときどき変える。
②体を動かさなくなったこと
→→小さな動きで良いので、
１～２㌢の範囲で身体を前後左右に揺らす。
→歩く時間を増やす
→家事を積極的に行ったり、
体を動かすような趣味をみつける
もっと身体をゆるめましょう！
KENJIRO HISANAGA