やりたいことや
やることが多くて、
何かと忙しいわたしたち。
そんな中でも、
ほんの少しでも
取ってみてほしいのが
ゆっくりと呼吸をする時間。
ほんの少しの
時間でいいのです。
起きてすぐでもいいし
寝る前でもいいし、
場面が変わるような
ときにもいいですね☺️💓
あったかいな
安心するな
繋がっているな
今に居れているな
とても気持ちがよくて、
こんな感覚を感じられます。
呼吸に集中しているときに
自分のことに気づいたり
何か感じることがあれば、
その場では対処しようとせずに
それを感じてみるといいです✨✨
