誰にとっても、
自分が不安になる状況や
苦手な状況があると思います。
昔のわたしは、
その恐怖に怯えたり
それが起きないでほしい！と
コントロールできないことなのに
強く願っていました😭😭
ここ数年で変わってきたのは、
（望まないことは、起きないに越したことはないけれど）
もし、それが起きても大丈夫なわたし、すべてを受け入れますというわたし、になりつつあること。
エネルギー的にも
降参している、緩んでいる
という感じです。
突っぱねる、抵抗する
というのを減らしています。
望まないことは
絶対に絶対に起きないで！と
コントロールに力を使うよりも、
不安を感じている自分に気づいて
優しく寄り添うことに力を使う。
恐怖や不安を感じないように
力を入れるのではなくて、
それらを感じながら逃していく
と身体もラクになります。
恐怖もトラウマも
頭ではなく、身体の感覚として
嫌だなと感じています。
大雨で、雷が鳴っていて
怖がっている子どもに、
「怖いねー、大丈夫だよ。」
って抱っこしたり、よしよししたり
するようなイメージです。
怖いなんて思うから
どんどん怖くなるのよ！
雷のこと考えるのをやめなさい！
こんな風には言わないですよね。
リアルに大人にも、
自分の身体をよしよしして
あげることはとても有効です。
身体に記憶した恐怖を
ほどいてあげられます😊❤️✨
不安になったらダメ
感情も目標もブレたらダメ
すぐに成果が出ないのはダメ
テンションが低いのはダメ
体調が悪いのはダメ
まずは、自分がそう感じていることに気づくこと。
（ダメなことではない）
その上で、ゆっくり呼吸をしながら、自分に優しい行動を取っていく。
不安も、ブレブレも、自己否定も、感じないようにするのではなく、感じながら逃していく。
しなやかに受け流し、
さわさわ〜さわさわ〜と
そんな風にして逃していく☺️🍃
