笑いヨガをしてみてその後

土曜日に笑いヨガを初体験して、その後。

とりあえず何があっても笑うことにしてみました。

困ったことがあっても、「困ったなあ．．あ．あははは≧(´▽｀)≦」
ってな感じで。

そうすると、なんだか困ってたのもどうでもよくなってきてo(^▽^)o、心が軽くなります。

以前、とっても悩んだとき、眠れなくなって食欲もなくなり、神経内科で抗うつ剤をもらって飲んだことがあります。
そのときの不自然な感覚が嫌で嫌でたまりませんでした。
その反面、こんなに簡単に薬が効くのなら、依存症になる人がいるのもわかる気がしました。





深刻なときはどうしても笑えません。
そんなときは、無理に笑わず深呼吸するといいんですって。



コツは、息を全部吐ききってしまうこと。
息を吐いてから鼻で7回、はっはっはっ　って吐くと、全部吐くことができます。



昔の嫌なことなど急に思い出して、胸が苦しくなることがあります。
嫌なことに囚われてるんですね～

そんなときも、「嫌だったなあ・・・あっははは」と笑い飛ばしてみようヾ(＠°▽°＠)ﾉ







ちなみに、ここ最近お通じが悪いうちの夫。
今朝も出てない、というので、早速いっしょに笑いヨガをやってみました。


「今日も出ないんだ・・・あっはっはっは(^O^)」
ハイタッチ！
「あ～っはっはっは！」










そしたらね、そのあとするっと出たんですよ。
これ、ホント( ´艸｀)