今日もご訪問いただき、ありがとうございます
今日はむくみに関するお役立ち情報をご紹介いたします☆
むくみ予防に役立つ三大成分
☆カリウム
☆ビタミンE
☆クエン酸
この中でむくみにとって最も重要な成分は
「カリウム」です！
塩分を排出してくれたり、いらない水分を排泄を助けてくれる作用があります☆
ビタミンEは、血行を良くしてくれる作用があります！
クエン酸は、代謝をあげてくれます
それぞれの成分が多く含まれている食品をご紹介いたします
カリウムは、小豆や枝豆、そら豆などの豆類と、
じゃがいも、山芋などのいも類と、
リンゴやバナナなどの果物類、そして、かぼちゃやほうれん草やニラなどの野菜類と、
ひじきやコンブなどの海藻類に多く含まれています。
ビタミンEは
かぼちゃやアーモンド、ピーナッツなど。
クエン酸は
お酢、梅干し、レモンなどの柑橘類などです。
これらを毎日まんべんなく摂り入れて行く事で、予防が期待出来ます
もちろん食品だけでは防ぎきれない事もありますが、中から、外からを心掛けて行く事で、むくみ予防につながりますよ
試してみて下さいね！
最後までお付き合いくださり感謝いたします
ありがとうございました
豊中アロマエステサロンAuntThetaアーントシータ
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【住所】豊中市曽根南町1丁目5－2－201（双栄マンションⅡ）
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