舌が白い…これって病気？｜“舌苔”の原因と正しいケア方法

 

 

 

こんにちは！
「Beauty is Health、美しさは健康から」
韓国歯科のザ・スクエア歯科です🦷✨

 

 

 

鏡を見たときに舌が白く見えると、

 

「なんだか不潔に見える．．．」

「口臭の原因じゃない？」

 

と不安に感じてしまいますよね。

 

実は、舌苔は誰にでもできる”自然な汚れ”です。

 

けれども量が多い・においが強い・こびりついて取れない

などの場合は、原因を知り、

最適なケアや受診が必要となることもあります。

 

 

 

■ 舌苔はなぜできるの？

 

舌の表面には、味を感じるための小さな突起(舌乳頭)が

たくさんあります。

 

この凹凸に、以下のものが絡みつき、

白く見える状態が舌苔です。

 

・食べカス

・口の中の細胞の残骸

・唾液成分

・細菌

 

もともとの構造上、舌苔は完全にゼロにはなりません。

そのため、ある程度つくのは正常範囲と考えて大丈夫です。

 

 

 

■ 舌苔が口臭の原因になることも

 

舌苔には細菌が多く存在しており、その一部が

硫黄系の揮発性ガス(いわゆる“卵が腐ったようなにおい”)

を発生させることがあります。

 

「歯磨きしても口臭が気になる」

 

という方は、

一度舌の状態をチェックしてみてくださいね。

 

 

 

■ 舌苔が増えやすい生活習慣

 

以下の習慣があると、舌苔は増えやすくなります。

 

・口呼吸(特に睡眠中)

・水分不足

・高タンパク質･高脂肪中心の食事

・喫煙･過度の飲酒

・ストレスや免疫力低下

・服薬(抗生物質･ステロイド等)

 

「口が渇く状態」が大きなキーワード

と言えます。

 

 

 

■ 正しい舌のケア

 

舌苔のケアには”舌専用のクリーナー”を

使うことをおすすめします。

歯ブラシで強くこすると、舌乳頭を傷つけて

逆効果となる場合があります。

 

ケアのポイント

 

1. タイミングは朝が最も効果的                               

2. 優しくなでるように(強くこすらない)               

3. 1~3回で十分、やりすぎない                                 

4. アルコール入り洗口液は乾燥を招くため注意

 

 

 

■ 舌苔だと思っていたら別の病気…？

 

次のような場合は、舌苔ではなく

別の疾患の可能性があります。

 

・何度洗ってもまったく取れない

・厚くこびりつき、痛みがある

・黒い毛のように見える

・白斑がずっと残っている

 

代表的なもの

・カンジダ症(真菌感染)

・黒毛舌

・地図舌

・白板症(要精査)

 

もし「取れない･痛い･長期変化がない」のいずれかが

ある場合は、早めに歯科または口腔専門外来へ

ご相談ください。

 

 

 

■ 最後に

 

舌苔は「汚れ」ではありますが、

決して珍しいものでも不思議なものでもありません。

清潔を意識しつつ、やりすぎないケアが大切です。

 

気になる場合は、いつでもお気軽にご相談くださいね。

 

 

 

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