夏の短期集中
「イライラゼロ！」講座
聞いて！
このあいだ次女ねるねる氏が
ゆで卵の火をかけたまま
2階に行って帰ってこなかったけど
（30分くらい？）
まったくイラっとしなかったよ
ダイノ家のゆで卵は
水1cmでつくる方法だから
もう完全に水はなくなって
自動消火装置が作動して
5分に1回「ピーーー」って鳴ってる状態。
前の私なら
しばらく何も言わずに
ガマンするものの
ある瞬間に臨界点に達して
鬼の形相で叱り飛ばす！！！
ってパターンでした
）
」
最近は
ねるねる氏が干してくれた洗濯物を取り込むときに「ここ違うんだよなー
」ってとこいっぱいあったけど
まったくイラっとしない
ってこともあったし。
こんな方に受講してもらいたい
産後、愛していた夫に
殺意や敵意を
感じるようになってきた...
我が子の発育が
周りよりも遅れている気がする...
怒鳴ったりすることはないけれど
頭の中で
ムカムカ/ネチネチ
怒りの感情を繰り返してしまう...
このままだと「怒り」の感情に
人生をめちゃくちゃに
されてしまいそう...
徹底的な意識改革、意識変容が
必要だと感じているけど
どうしたらいいのかわからない...
子育ての
「のびのび」と「ワガママ」
の見極めが分からない
このままで子どもが
ちゃんと育つか不安...
暑い、痒い、眠たい、
おなか空いた、渋滞、人混み
ちょっとしたことで
イラっとして
すぐにキレてしまう
夏の短期集中講座は3つのプログラムで構成されています
1日目「理由」「目的」を理解しきる
Q.「なぜ」怒りの感情を
コントロールできるようになりたいのか
漠然とした
「もうイライラしたくない」
「もうイライラしないぞ！」
という決意は
「行けたら行く」
「明日からやる」
と同じくらい信用できません笑
ダイエット成功率の高い
ライザップメソッドも
「なぜその目標を達成したいのか」
を明確にして深く理解することが
大事なのだそう。
しかし
多くの人がここで
自己流のまま突き進んで
撃沈してしまいます。
なぜか？
たった1つの大事なポイントを
知らずにいるからです。
この
たった1つの大事なポイント
を知っているかいないかでは
のちに雲泥の差を生むことになります。
そして私自身、
怒りの感情を完全にコントロールして
イライラする時間をゼロにできたのは
このポイントをしっかり
押さえていたからだと分かりました。
そんな真髄かつ究極のポイントを
具体的な例を挙げながら
分かりやすくお伝えしていきます。
講座生の声
「なぜ」という部分については自己流で「OK」としていたので、ダイノさんから論理の破綻や矛盾を細かく指摘されて本当に驚きました。基礎を誤解したまま定着していたらと思うと‥本当に恐ろしいです。基礎固めの重要さに気付かされて、ある意味衝撃でした。（30代後半・Mさん）
2日目怒りの「条件反射」を見破る
頭ではわかったつもりでも
いざ「実践」となると
つい「カっと」なってしまうのが
感情コントロールの難しいところ。
完ぺきに理解するには
怒りの「条件反射」
を見破ることが不可欠です。
もうイライラしたくないのに
なぜか「怒り」の感情を選んでしまうのは
あなた専用の条件反射
ができあがってしまっているから。
そして実はこの
怒りの「条件反射」は
3パターン
しかありません。
この講座の内容を実践していく中で
とっさに「イラっと」
してしまったとしても
「イラっと」してしまったあとで
どんな条件反射にハマっているのかを
ゆっくり振り返ることで
確実に見破れるようになるので
怒りがスーッと鎮まっていく手ごたえを
どんどん実感できるようになります。
講座生の声
自分のイラっとするパターンを言語化、可視化してもらえたのがイライラしなくなったカギだったと思います。とっさにイラっとして大声をあげてしまった出来事も丁寧に振り返ることができて、未知の出来事に動じない対応力と応用力が身につきました。（30代前半・Yさん）
3日目幸せに「慣れる」
ノートで思考整理したり
頭で考えて怒りの感情を
鎮めようとするだけだった頃は
何度も何度も
「あー、また怒鳴っちゃった、、」
ってなっていたんだけど
ある方法で
幸せを感じる時間を増やしたら
幸せに「慣れ」たので
「うわー、このイラっとする感じ、ロクなことないんだよね」
ってパっと手放せるようになりました。
イライラしたくないのに
ついイライラしてしまうのは
単純に
幸せを感じる時間が少ない
からなんだよね。
例えるなら
片づいたキレイな部屋
に「慣れて」ないと
↓
乱雑な部屋が自分に
ちょうどいい
↓
だから片づけても片づけても
また散らかる..
これと同じ。
幸せに「慣れて」ないと
↓
イラついてる自分が
ちょうどいい
↓
だからイライラしたくないのに
条件反射的に「怒り」を選んでしまう。
怒りを手放して
幸せを選ぶ
幸せな状態が「標準モード」になる、私が実践してうまくいった方法をお伝えしていきます。
講座生の声
幸せを選ぶなんて「そんなの当たり前」だと思っていたし自分ではできているつもりでしたが‥まったくできていませんでした。幸せに慣れていないとは「こういうことなんだな」と理解できた手ごたえが確実に自分を変えるきっかけになりました。（40代前半・Kさん）
8月1日から3日間のメール講座です
講座は「メール」でお届けします
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7/31（月）23:59まで
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さいごに。
最後まで読んでくれて
本当にありがとうございます。
イライラMAXだった頃の私は
子どもたちの夏休みが始まるのが
本当に本当に憂鬱でした...
口から出るのは
「そんなことも分かんないの？」
「なんで言われる前に出来ないの？」
「それくらい分かるでしょ？」
という言葉ばかり。
そしてお盆が過ぎて
新学期が始まるのを指折り数える、
そんな母親でした。
不妊治療までして
あれほど待ち望んでいた子どもを
こんなに疎ましく感じて
些細なことで怒鳴って
時には手を上げる。
ブチ切れた勢いで
真っ暗な夜に
子どもたちを外に追い出す。
冷静になって心から反省して
泣きながら子どもたちに謝って
許しを乞う。
そんな毎日のくり返しでした。
「イライラしない人って、なんであんなにイライラしないんだろう？」
ずっと疑問でした。
そしていざ自分が「イライラしない人」になってみて分かったこと。
それは
「こんなにいつも幸せなら、そりゃイラっとするわけないよね」
でした。
それにイライラしない思考パターンを身につけると
【周りが勝手に自分好みの行動をとってくれる】ので
イラつきようがないんですよ。苦笑
どこに出かけても
店員さん
受付の方
係員さん
看護師さん
病院の先生
スタッフさん
合流で譲ってくれるドライバーさん
みんなとっても親切で優しくて丁寧で、まるで「ディズニープリンセスかっ！」ってツッコミたくなる優しい世界に生きられます、本当に。
「もうイライラしないぞ！」
っていう決意は
「行けたら行く」
「明日からやる」
と同じくらい信用できません笑
イライラするのをやめるには
ちょっとしたテクニックが必要です。
そしてそのテクニックは
四六時中イラついていた私にもできるカンタンな内容ばかりです。
娘がちょっと忘れ物をしたくらいで平手打ちを食らわせていた私にもできたのですから、誰にでもできるに決まってます。
「母親なんだから仕方ない」
「生理前だから仕方ない」
「PMSだから仕方ない」
「ホルモンバランスが崩れたから仕方ない」
「薬の副作用だから仕方ない」
「ワンオペだから仕方ない」
こんなふうに「怒り」を正当化して
あきらめている人には
この講座の内容は
何も響かないと思います。
だけど少しでも
目が覚める3日間になると思います。
猛暑、台風、大雨。
夏休み、お盆休み、
帰省、親戚付き合い。
不快感でイラっとしやすい「夏」だからこそ
講座で得た知識を何度も実践できるチャンスです。
ちなみに
どーでもいいことにカッカしなくなったので、暑すぎて「あああああああああ！！！！！」って眉間にシワが寄ることがなくなりました。
いつもイライラしてた頃って
暑いだけで不機嫌になって
すぐキレてましたからねー。
ものすごい変化です。
ということで皆さんと講座の中でお会いできるのを楽しみにしております。
夏ならではの「イライラ」を逆手にとって
イライラをゼロにする楽しい練習にしちゃいましょう！
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