ダイノです、こんちはー。
「強いメンタル」とは？
「強いメンタル」って一般的に
・一人で頑張る
・頼らない
・耐える
・ガマンする
とかね、
そういうイメージが
あるんじゃないかと思います。
でも
本当の「強いメンタル」って
・ガマンしない
・しっかり伝える
・ツラかったら頼る
といったような
【心を開くスキル】
のことだと思っています。
毒親育ちはとくに
他人の機嫌を
悪くしないようにするスキルが
身についてしまっているので
①頼り方が分からない
②甘え方が分からない
③伝え方が分からない
の三重苦によって
なんで私だけこんなにツラいんだろう、、
という人生になりがちで す。
このブログの読者さんは
（ダイノさん含めて）
・仕事で耐えてしまう
・夫の不機嫌に耐えてしまう
・毒親（義両親含む）に耐えてしまう
このあたりが
めちゃくちゃ多いです。
モラハラまがいなことをされても
なかったこと
にしちゃうんですよね。
私さえガマンすればいい。
とりあえず耐えるしかない。
平然を装うんだ。
私は何もされていない。
って必死に心に言い聞かせて
心にグッサリ刺さった傷から
大量の血が流れているのに
一人で抱えこむ。
誰にも頼らない。
そんなふうに生きてたら
心が完全に死ぬのは
もう時間の問題です。
セッションしてて
「え、それ
刑事事件だよ」
「犯罪レベルだよ」
って内容のことも
たまーにあります。
だからといって
【心を開くスキル】を
・文句を言う
・愚痴を言う
・悪口で盛り上がる
・毒を吐く
・ワガママ言う
・キレる
って解釈しないでね。笑
【心を開くスキル】とは
カーっとなって
自分の正当性を
主張することではなく
（私悪くないよね？！悪いのはあっちだよね？！だよねだよね！！あーホント腹立つわー、みたいなやつね。笑）
冷静な通常モードの落ち着いたテンションで自分の気持ちを相手に伝えること
です。
「あんなふうに言われて
すごくイヤだった」
「あんなことされて
すごく不快だった」
と相手にきちんと伝える、ということ。
冷静な通常モードの
落ち着いたテンションでね！笑
もし相手にとって
あなたが大切な人であれば
「ごめんねーー
」
」「そうだったんだね」
「今度から気をつけるね」
「伝えてくれてありがとうね」
ってなりますから。
でも「お前が悪い」とか
「そんなこと言った覚えない」とか
「だってあの時は○○だった」とか
言われるようなことがあれば
相手はまともな精神状態ではないので
別のアプローチが必要になります。
そして中には
相手に直接言えないことも
あると思います。
（例えば職場の人とか）
そういう場合は
信頼できる上司や先輩に
「こんなことされて
ちょっと困ってるんですよね、、」
と打ち明けてみる。
そしたら職場内に
監視してくれる人ができるので
嫌がらせしてこなくなります、
不思議なことに。
誰にも相談しないと
「コイツは一人で抱え込むタイプだから
思う存分嫌がらせできるぜ」
ってなるけど
誰かに相談すると
監視してくれる味方が増えるので
「ちっ、コイツはもう使えねぇ」
ってターゲットを変えますから。
【心を開くスキル】とは？
冷静な通常モードの落ち着いたテンションで自分の気持ちを相手に伝えること
これができるのが
本当の「強いメンタル」の持ち主
です。
応援しています！！！
ダイノユリ.でしたーー
ではまたねーー