ダイノです、こんちはー。
「強いメンタル」とは?
「強いメンタル」って一般的に
・一人で頑張る
・頼らない
・耐える
・ガマンする
とかね、
そういうイメージが
あるんじゃないかと思います。
でも
本当の「強いメンタル」って
・ガマンしない
・しっかり伝える
・ツラかったら頼る
といったような
【心を開くスキル】
のことだと思っています。
毒親育ちはとくに
他人の機嫌を
悪くしないようにするスキルが
身についてしまっているので
①頼り方が分からない
②甘え方が分からない
③伝え方が分からない
の三重苦によって
なんで私だけこんなにツラいんだろう、、
という人生になりがちで す。
このブログの読者さんは
(ダイノさん含めて)
・仕事で耐えてしまう
・夫の不機嫌に耐えてしまう
・毒親(義両親含む)に耐えてしまう
このあたりが
めちゃくちゃ多いです。
モラハラまがいなことをされても
なかったこと
にしちゃうんですよね。![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
![悲しい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/596.png)
私さえガマンすればいい。
とりあえず耐えるしかない。
平然を装うんだ。
私は何もされていない。
って必死に心に言い聞かせて
心にグッサリ刺さった傷から
大量の血が流れているのに
一人で抱えこむ。
誰にも頼らない。
そんなふうに生きてたら
心が完全に死ぬのは
もう時間の問題です。![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
![無気力](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/624.png)
![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
セッションしてて
「え、それ
刑事事件だよ」
「犯罪レベルだよ」
って内容のことも
たまーにあります。![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
だからといって
【心を開くスキル】を
・文句を言う
・愚痴を言う
・悪口で盛り上がる
・毒を吐く
・ワガママ言う
・キレる
って解釈しないでね。笑
【心を開くスキル】とは
カーっとなって
自分の正当性を
主張することではなく
(私悪くないよね?!悪いのはあっちだよね?!だよねだよね!!あーホント腹立つわー、みたいなやつね。笑)
冷静な通常モードの落ち着いたテンションで自分の気持ちを相手に伝えること
です。
「あんなふうに言われて
すごくイヤだった」
「あんなことされて
すごく不快だった」
と相手にきちんと伝える、ということ。
冷静な通常モードの
落ち着いたテンションでね!笑
もし相手にとって
あなたが大切な人であれば
「ごめんねーー
」
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
「そうだったんだね」
「今度から気をつけるね」
「伝えてくれてありがとうね」
ってなりますから。
でも「お前が悪い」とか
「そんなこと言った覚えない」とか
「だってあの時は○○だった」とか
言われるようなことがあれば
相手はまともな精神状態ではないので
別のアプローチが必要になります。
そして中には
相手に直接言えないことも
あると思います。
(例えば職場の人とか)
そういう場合は
信頼できる上司や先輩に
「こんなことされて
ちょっと困ってるんですよね、、」
と打ち明けてみる。
そしたら職場内に
監視してくれる人ができるので
嫌がらせしてこなくなります、
不思議なことに。
誰にも相談しないと
「コイツは一人で抱え込むタイプだから
思う存分嫌がらせできるぜ」
ってなるけど
誰かに相談すると
監視してくれる味方が増えるので
「ちっ、コイツはもう使えねぇ」
ってターゲットを変えますから。
【心を開くスキル】とは?
冷静な通常モードの落ち着いたテンションで自分の気持ちを相手に伝えること
これができるのが
本当の「強いメンタル」の持ち主
です。![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
応援しています!!!
ダイノユリ.でしたーー
ではまたねーー![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)
![バイバイ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/128.png)