ダイノです。
ギャンブル妊活ってなにー？
最初にお断りしたいんだけど！
私は基本的に
寝る寸前までスマホ見てる派
です。
とはいえ
とはいえ、
やることなくてヒマで
レコメンドされるがまま、
ダラダラダラダラ
気づいたら
深夜2時！！！
ってのは、
たまにはいいけど、ね
という考えの持ち主です。
）健全な精神状態
そんな私が
最近やり始めたことは
何かというと、、、
スマホをベッドに持ち込まない生活
です。いえあ。
きっかけは本当に単純で
「スマホを1Fリビングに置いたまま2F寝室で寝たらどうなるんだろう？」
っていう好奇心を抑えきれなくなったから。笑
いつもは寝る寸前までスマホで遊んで
そのまま充電しながら寝るんだけど、
寝る時にスマホがない！
朝起きてすぐスマホがない！
いわゆる
デジタルデトックス
ってやつなんかな？
こんな状況になったら
面白そうーーー！！！と思って
さっそくやってみたんだけど、
まーーー良かったのよ。
まずベッドに入ってから
ということでさっそく
そろそろ寝ようかなって時間になったら
1Fリビングでスマホを充電して
手ぶらで2Fの寝室に向かうわけ。
この時点で
「いつもと違うことしてる…！！」って
なんか楽しくなります。笑
ベッドに入っても当然、
やることがありません。笑
やることないし
そんなに眠たくもないから
起き上がって
なんとなくストレッチしてみました。
座ったままできる
肩回しとか首回しとか
背筋伸ばしとか。
そしたら今度は
下半身のストレッチもしたくなってきて
ベッドの上で
片足開脚ストレッチとか
股関節伸ばしとか
前屈とか
ゴリゴリ身体を伸ばし始めました。
そしたら！
突然！！
秋の夜に鳴いている虫の声サウンドが
心地よく耳に入ってきたんです！
鈴虫かな？
いつも聞こえているはずなのに
全然聞こえてなかったわ、、、
そりゃそうだよね、
いつもはイヤホンして動画みてるからさ。
あーーー
秋の夜ってこんなに素敵だったんだ
夜ってこんっっっなに
素敵な時間だったんだ！っていう静かな驚きと興奮と感動に包まれて。
そしたら！！！
そんな感動を味わっていた
次の瞬間。
秋の香りを含んだ涼しい風が
そよそよ～～っと
ストレッチした身体を
ふわっと包み込んできたわけ！
※網戸にしてた
秋の虫サウンドをBGMに
時折入ってくる夜風を
ゆっくり深呼吸しながら味わう。
なにこれ！！！めっちゃ贅沢！エグい！幸せ過ぎる！！！😂😭💖✨
はっきり言って、
もっと秋の虫の
心地良い鳴き声を聞いていたい、、、
もっと秋の風の心地よさを
味わっていたい、、、
眠ってしまうのが
もったいないって感じながら、
幸福感と心地よさに包まれて
眠りにつきました。
で、朝
はい、朝がやってきました。
リピ子とねるねるはまだ寝ています。
スマホの代わりに
手元に用意しておいた時計を見ると、
6時5分前、5時55分の起床です。
ゾロ目！！！
いきなり！
朝起きていきなり
「おお！
」
って気分で目が覚める。
いいでしょ？笑
それに
6時前に起きてちゃった、、、という
ビミョーな「損した！感」はなくて、
こんなに早く起きれた！
という嬉しい気持ちでいっぱいなわけ。
当然スマホないから、笑
昨日の夜の続きで今度は
朝のサウンドに耳を澄ませてみます。
車の走行音や鳥の鳴き声とか。
夜に聞こえた虫の鳴き声も聞こえます！
あれって夜だけじゃないんだね。
やってみた結果
スマホをベッドに
持ち込まない生活を
やってみた結果。
控えめに言って
最高でした。
今朝は
鈴虫サウンドに加えて
残暑感を演出するセミサウンドも加わって
9月ならではのハーモニーを
織りなしておりました
やってみてわかった3つのこと
①そんなに依存していないことがわかった
スマホが手元になくて
禁断症状が出ることもなく、
意外と依存してないんだなってことがわかったのは、自分のなかでわりと大きな収穫でした。
スマホに依存しなくても
五感だけで楽しいとか嬉しいとか
喜びの感情を味わえたのは、
モノや情報に依存しなくても大丈夫
っていう自分のなかで何か1つ
大きな自信になりました。
いま思うと
中学生～社会人くらいの時って
モノ（服やバッグ、靴、コスメ）とか
情報（音楽、メディア、雑誌）とか
こーゆーのがないと
生きていけなかった気がするんだよね。
それって自分の幸せをぜんぶ
モノと情報に
依存してたってことだよね。
で、その延長で
子どもを欲しがってたわけだから、
自分がどれだけ
持っているモノの量=幸せ
になってたのかってことを
思い知らされた気がします。
②夜寝るのがめちゃくちゃ楽しみ。笑
何が楽しみかって、
夜寝るのがめちゃくちゃ
楽しみで仕方ないです。笑
1日に終わりに
1番楽しみなことが待ってるから
1日中ワクワクして過ごせます。
③朝起きるのが楽しみ。笑
スマホを触りたくなったら
1Fに行くことになるから、
朝起きるのも楽しみです。笑
トイレ行って
顔洗って
足先冷水シャワーしたら、
よし、もう1日始めちゃおう。
ってなるから、
（ここで二度寝するパターンもそのうちあるだろうが）
メリハリのある効率のよい時間を過ごすことができます。
ベッドにスマホを持ち込まないだけで
こんなに夜寝るのが楽しみで、
こんなに朝起きるのが楽しみになるなんて、
やってみないと
わかんなかったよね。
オススメできない人
こんな素敵な生活ですが、
中にはオススメできない人もいます。
それは、
- 元気になりたくない人
- 元気になりたいと思っていない人
- いまの現実が気に入っている人
- 現実を変えたくない人
- 病んでいたい人
です。
この生活はとにかく
ウキウキ元気になっちゃうので、
元気になりたくない人や
元気になるつもりがない人、
いまの現実を変えたくない人には
向いていません。笑
自分がどれだけスマホ依存してるのかを知る1つの目安にもなると思うので、自分が「まさかスマホ依存していたなんて、、、」とガッカリしたくない人にもおすすめできないかも、です。
さいごに
いわゆる、
ブルーライトを浴びる時間が減って脳内物質メラトニンが正常に分泌されるようになって、睡眠の質が改善された
という状態なんだと思うんだけど、笑
それ以上の効果があるっていうか
あ、データないのに「効果」って言葉を使ったらアウトなんだろうけど、
豊かな感覚
余裕な感覚
大丈夫な感覚
が起きている時間の中に
広がるようになりました。
あとね、最近気づいたけど、
深呼吸もナメてたね。笑
あれ、すごく良い。
自律神経が整うね。
雨の夜は雨の夜で
雨の一定リズムのBGMと
ほんのり雨の香りを含んだ空気を
たっぷり深呼吸して
すごーーくいい気分になっていくのが
自分でも分かります。
あとはお休み前の
ストレッチも良かったのかな？
夜を味わう。
妊活中の毎日が
少しでもホっとしたり
何か楽しいことを見つける
アイデア探しのお役に立てれば
嬉しく思います
ダイノユリ.でした。
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