腸内環境を整える
これが私の今年の目標だったことは先月のブログに書いたのだが
これ、発酵食品が元々好きな私にとっては楽勝なお題
去年から自宅で作ってるコンブチャ（紅茶キノコ）は、色々と試した結果、基本のプレーン味に戻って２次発行させずにストレートで冷蔵保存してそのまま飲むか、ハイビスカスやベリー系のお茶割りや炭酸水割りにして毎日飲んでいる。
チーズ、納豆、味噌汁も以前よりも頻繁に食べるようにしているし
以前はたまにしか買わなかったヨーグルトも、今年からは常備して朝ごはんやおやつに食べてる。
元々好きで食べてた物が多いので、ざっくり言うと「我慢や努力して食生活を改善」と言うよりも「意識的に毎日しっかり善玉菌を体内に取り入れてる」くらいの感じだな。
あとは意識の問題？
毎日欠かさずコツコツと発酵食品＆繊維を摂取しながら「この善玉菌ちゃん達が私の腸内環境を整えてくれる、ありがたや〜」と思いながら食べたり飲んだりしてる 笑
で
先日買い物に行った時に飲むヨーグルトがセールになってたのを見て「おっ、善玉菌！」と思って買ってみた。
パッケージの感じからなんとな〜く美味しそうだと思って買ったんだけど
まあ、普通？
アメリカにありがちな甘いとかは無いし（こっちで売ってるヨーグルトって、まさかのチョコ入りとかあるからねw）
※画像はお借りしました（これよく見かけるけど買ったことはない、美味しいの？）
まあ、普通に飲める感じなんだけど「すっごく美味しい〜！！！」と言う感じでもない。
なんと言うか、酸味のパンチが足りないんだわ
個人的には酸味のきいた「ザ・ヨーグルトだぜ」と言う感じの飲むヨーグルトが好みなんだ
ハワイでもブルガリアヨーグルトみたいな酸味の効いたやつあるのかな〜？