暑いですねぇ(-。－；)
それでも今朝の前橋はちょっと涼しくてほっとしましたが。
毎日暑くて、夏ばての方もチラホラ。以前にも書きましたが、熱中症に注意してください。（こちら を参照！）
熱中症も要注意ですが、クーラーのあたり過ぎにも要注意です。
昔からよく「冷房病」なんて言われていましたが、クーラーに長時間当たっていると体が冷えて、頭痛や肩こりが増悪することを経験する方も多いと思います。
クーラーは冷えると同時にかなり乾燥するので、風邪をひきやすくもなります。
（ウイルスは乾燥に強い！）
対策はいろいろあるかと思いますが、食事はやはり大切です。
昔、クーラーがなかった時代にはスイカや氷で冷やそう！という考え方が一般的でした。今も水分、糖分補給としてはスイカは優れています。
でも、食べすぎは冷えます！ 母の田舎からスイカを送ってくれるのですが、ものすごい大きさです！しかも甘い！たくさん食べます！
・・・・・冷えます。(￣ー￣； おいしけどね。
なんとなくだるいなー、やる気が起きないな、冷房の当たりすぎかな・・・と思ったら、体を温める食べ物を摂るのがよいと思います。
東洋医学的には黒豆、黒ゴマなどの黒い食材は体を温めると言われています。反対に白いお砂糖などは体を冷やすものと考えられています。
その話にエビデンスはあるのか、とか言わないで下さい。中国5000年の歴史の中で言われてきたことなので。
ちなみに体を温める食材には、よく知られていますが、生姜、山椒、唐辛子などもありますね。
もちろん温泉も冷え、むくみを取り、自律神経機能を活性化させる、という点では、夏におススメのものです！
実は昨日、「群馬漢方セミナー」という勉強会に参加して来ました。
そのお話しも次の記事あたりで書きたいと思っています。