「最近、肩が重いな」
「冷えてる気がするけどマッサージに行く時間がない…」
そんな日は
ほんの3分だけ“耳”に触れてみてください。
道具も特別な技術もいりません。
耳はいつでもどこでも“整えるスイッチ”
になってくれる場所。
だからこそ私はセルフケアの第一歩として
おすすめしています
まずはここを押してみて
＼神門（しんもん）／
《耳の上の少し内側》
自律神経を整え
ストレスやイライラを落ち着かせる働きがあります。
👉 見つけ方
鏡を見ながら耳の上部のくぼみ部分を
探してみてください。
そこをゆっくり5秒押して、3秒離す。
これを3セット。
呼吸を合わせるように
「吸って〜、押して〜、吐いて〜、離す〜」
を繰り返すと
体の奥がじんわり温まってくるのを感じるはずです
次は「肩こり」「首の重さ」のポイント
＼肩・首のつぼ（肩点・頸点）／
《耳の真ん中あたりの少し外側のライン》
パソコン作業やスマホで凝り固まったときにピッタリ。
人差し指と親指で耳を軽くつまみ
下から上へゆっくり“もみ上げるように”動かします。
これだけで血の巡りが変わります
「温泉に入ったみたい」と感じる方も多いです。
最後に「冷え」「むくみ」ポイント
＼腎点（じんてん）／
《耳たぶの少し上あたり》
ここは体の水分バランスを整えるツボです。
特に女性は冷えやすく、むくみやすい。
このツボを優しくもむことで足先までぽかぽかに。
夜寝る前の3分ケアで
翌朝の体の軽さがまるで違ってきます
おうちでできる“ご褒美タイム”に変えてみよう
お気に入りのアロマや音楽を流しながら
「耳を整える3分」を日課にしてみてください
押しているうちに
体がほぐれて心も静かに落ち着いていく。
それがセルフ耳つぼケアのいちばんの魅力です
「美容」や「健康」のために何かしなきゃ…
と頑張るより“自分をやさしく触れる時間”
を増やしてあげてくださいね
最後に
耳つぼジュエリーの魅力は
“サロンだけの特別なもの”ではなく
“おうちでも自分で整えられる”ということ。
この小さな習慣が
自分を大切にする時間のはじまりになります
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