いよいよ空気が乾燥し始め、気温も下がり始めるような気配です。。。
鼻やのどの粘膜が敏感な方、そろそろ鼻がグスグスいい始めていませんか？
乾燥は粘膜の抵抗力を弱め、ウイルスなどに感染しやすくします。
手洗いをうがいをきちんとして、室内は適度な加湿を心がけて、できるだけ栄養バランスのとれた食事を心がけましょう
皮膚が乾燥して、かゆくならないためにも炭水化物や糖分の摂りすぎには注意してくださいね！
身体の限界を超えてがんばってしまって体調をくずしてすぐ薬を飲むという習慣はあまりよくないですよね。。。
少しの心がけで身体に極端な負担をかけずに済むので、自分でできそうなことから少しずつ生活を改善していきましょうね～。特に睡眠は大事ですっ
この時期のハーブは、ウスベニアオイ・ユーカリ・エキナセア・ボダイジュ・サルビア・シベリアンジンセン・ヒソップ、、、などおすすめです
風邪なんかに負けない身体作り、がんばって
鼻やのどの粘膜が敏感な方、そろそろ鼻がグスグスいい始めていませんか？
乾燥は粘膜の抵抗力を弱め、ウイルスなどに感染しやすくします。
手洗いをうがいをきちんとして、室内は適度な加湿を心がけて、できるだけ栄養バランスのとれた食事を心がけましょう
皮膚が乾燥して、かゆくならないためにも炭水化物や糖分の摂りすぎには注意してくださいね！
身体の限界を超えてがんばってしまって体調をくずしてすぐ薬を飲むという習慣はあまりよくないですよね。。。
少しの心がけで身体に極端な負担をかけずに済むので、自分でできそうなことから少しずつ生活を改善していきましょうね～。特に睡眠は大事ですっ
この時期のハーブは、ウスベニアオイ・ユーカリ・エキナセア・ボダイジュ・サルビア・シベリアンジンセン・ヒソップ、、、などおすすめです
風邪なんかに負けない身体作り、がんばって