ストレッチ・ワークショップのご報告！

今日は、「セルフ・ケア・ストレッチ」のワークショップを行いました。

今回の内容は「上半身重点プログラム」で、バランスボールを使ったりして普段伸ばすことがない筋肉をしっかり伸ばし、骨盤周りを緩めることが目的です。

今回の参加は４名様。しばらく運動から離れている方も何人かいらっしゃったので、ゆっくり無理なく進めていきました。

最初のウォーミングアップから骨盤の硬さを実感し、動作が大きくなるにつれて呼吸も深くなっていきます。普段の呼吸が浅い方は少しクラクラしたりということもしばしば。。。

１時間半があっという間に終了しました。終了後もストレッチポールやミニボールで体を存分に伸ばしたり縮めたりと楽しんでおられました。

次回は１０月２０日（土）午後２時開始です。

１１月はフラダンスやラテンの要素を取り入れて、骨盤を緩めたり、背筋を意識したりしながら音楽も楽しめるようなプログラムです。

日程は１１月１１日（日）と２４日（土）です。ともに午後２時開始です。

ご興味のある方は、ぜひご参加くださいませ～

プライベートサロン
Ｗｙｎ　Ｓｏｗｅｌｕ　～ウィン・ソウェイル～

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