６月のメッセージ

６月に入りました。。。

ここのところ一日の気温差が大きく、身体は体温調整に追われ、疲れが溜まりやすくなっていると感じる方が多いのではないでしょうか。

さて、梅雨ですよね。
湿気の多いこの時期は、関節の痛みやむくみ、胃腸の不調、だるさが出やすい時期です。
なかなか快適には過ごせそうにない季節なんですが、この時期の過ごし方が夏の健康を左右するそうですよ(^^♪

身体がどんどん活性してくるので、熱がこもりやすくニキビも発生しやすくなっています。
できるだけ汗をかくようにしたり、旬のお野菜や果物を摂って身体のバランスを取っていきたいものです。

そして大切なのは睡眠。この時期はお肌の入れ替わる時期でもあるので、夜１２時前までには寝るようにすると、身体はきちんと新陳代謝を促し、お肌はちゃんと入れ替わってくれますよ(*^_^*)
寝ている間に血液が浄化されるので、血液循環もよくなります。睡眠はしっかり取りましょう(^^)

それと、胃腸を労ってあげたい時期です。身体が冷えやすいと感じている方は、生野菜や水分の多い果物を控えるといいかも。できるだけ夜は動物性脂肪を摂らないようにするのもＯＫです。
そして、足元や腰周りが冷えないように気をつけましょうね～

夏の暑さに負けない身体作りは今からです！
まずはできることから少しずつトライしていきましょう(^^♪