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テーマ:

【表現を変えればハッピーになれる】

 

似たようなことをよく耳にしますよね。

 

『ネガティブな発言はやめて

ポジティブな発言を増やそう』って

 

私もそれを意識していたこともあって

実際、ポジティブな発言を増やしていて

確かに少し明るい気持ちになったり

勇気が湧くことがあったり

ポジティブな面もあるとは思うのですが

 

無理にポジティブになりすぎると

 

ネガティブだとされる感情を抑えすぎて

 

【 ネガティブ = 悪 】

 

となってしまうのは

危険なこと

だと思うんです。

 

心の中では

悲しみや苦しみ

悔しさや怒り

辛さや嘆き

妬みや憎しみ

など

ネガティブと言われるような

たくさんの感情を抱えているのに

 

無理に

笑顔で過ごして

元気、楽しい

嬉しい、幸せ

など

ポジティブな発言をして

 

ネガティブな感情を抑えすぎてしまうと

 

心の中では

実は違和感を感じていたり

実は窮屈に感じていたり

本当の感情が追いやられてしまって

 

いつの間にか

感情を閉じ込めてしまって

心がパンパンになってしまうことも・・・

 

そうやって過ごしているうちに

気が付くと

感情を感じられないようになったり

からだに違和感を感じたり

こころとからだが爆発してしまうことも・・・

 

なので

 

適度な

ネガティブな発言も必要だと思うんです。

 

逆に

ネガティブとされる気持ちの

表現はOKだけど

 

ポジティブとされる表現は

NGとされる方もいますね

 

【 ポジティブ = 悪 】

 

心の中では

 

楽しい、うれしい

ウキウキ、ワクワク

を感じていて

 

笑いたい

楽しみたい

遊びたい

感情も湧いてきているけど

 

私はそんな気持ちを感じてはいけない

私は笑ってはいけない

私は冗談を言ってはいけない

私は楽しんではいけない

私は褒め言葉は受け取らない

 

私はポジティブな表現をしてはいけない

私はポジティブな行動をしてはいけない

私はポジティブな人たちと過ごしてはいけない

など

 

ポジティブとされることは

 

自分にはふさわしくない

自分はそれに値しない

そんな感情は馬鹿げている

そんな言動は迷惑でしかない

 

などの

思い込みとか

罪悪感だとか

戒めだとか

無力感だとか

有能感だとか

を感じていたりして・・

 

でもね

 

どんな感情もあなたの大切な気持ち

 

あなたの気持ちに目を向けて

 

あなたの気持ちに正直になろう

 

あなたの気持ちを表現しよう

 

あなたの気持ちにあった行動をしよう

 

あなたの気持ちを伝えよう

 

あなたの気持ちにあったケアをしよう

 

あなたの気持ちを大切にしよう

 

 

応援してるよーー!! ファイト!!

 

 

星星星星

 

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