あなたは日々、
仕事や家事などやるべきことに
集中して取り組めていますか？
先延ばしばかりしてしまう自分は
ダメだなぁと責め、
疲れを感じていませんか？
そんなお悩みの方へ、
『エネルギー浪費を抑えて
疲れ知らずになるコツ』
をお伝えします。
穏やかな気持ちで過ごせるようになれば
幸いです。
ではさっそく結論から言いますと、
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取り組みを1つに絞っていきましょう！
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いろいろ同時にこなすことを
マルチタスクといいますが、
このマルチタスクをおこなうと
不安と焦りが先行して
脳のエネルギーを余分に消耗してしまいます。
それと対極にあるのが、シングルタスク。
一つ一つ目の前の仕事に集中して
取り組んでいくというものです。
実はこのシングルタスクの方が、
パフォーマンスもあがるので、
少しのエネルギーでタスクをこなせる
と言われています。
私たちは意識しないと、
ついつい『あれもこれも』
と手を出してしまいます。
だからこそ、
シングルタスクを意識することが大切なのです。
とはいえ、
ついつい『あれもこれもこなしたい』という誘惑が出てきますよね。
そんな時、僕はこの考え方で
気持ちを切り替えます。
『目の前の小さなことを確実に行なえないのに、
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あれもこれもこなせるハズがない』
～～～～～～～～～～～～～～
と。
もちろんこの考え方だけで
100%実行できるわけではありませんが、
こうやって意識し続けることで
目の前のことに集中する心の筋肉
が育ち、雑念なく目の前に集中できるようになります。
このような気を散らさないで集中する力は
・人目が気になることでお悩みの方
・気持ちがネガティブに向きやすい方
にも身につけることをオススメします。
これが出来るようになると
本当に疲れにくくなるので、
ぜひ試してみて下さいね！
今日は
『エネルギー浪費を抑えて疲れ知らずになるコツ』
についてお伝えしました。