こんにちは。
脱・自己否定で人生がうまくいく
"自己認識力UP"カウンセリングの
ふくだ まさる です。
なぜだか原因もわからず、
心がモヤモヤすることってありませんか？
不快感が強い時、
どうしてもそのモヤモヤから
目を背けたくなってしまいますよね。
しかしその感覚から目を背け続けると
いつまで経っても悩みの原因は分からず、
解決できないままになってしまいます。
だからこそ、
モヤモヤを感じたら、
その感覚を言語化することを
オススメします。
方法は簡単！
今感じているモヤモヤが
どんな感じで不快か書き出してみてください。
そして、
・どんな時にそのモヤモヤを感じるか？
・いつから感じ始めたか？
・そのモヤモヤが自分に何か問いかけているとしたら、それは何か？
とにかく思いつくことを
紙に書き出してみてください。
そうやって
内側の感覚を紙に書き出すことで、
自分の心の状態が客観的に見えるようになり、
解決策にも気づきやすくなります。
頭の中で考えるのではなく
紙に書き出す方法はとても効果的なので、
ぜひ実践してみてくださいね。
今日は
ココロの中を言語化することで安心感が手に入るについて
お伝えしました。
