こんにちは。
アラフォー女子力アップセラピスト優月です。
神戸・阪神間のボディケア＆ヒーリングサロン
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今日は、年内最後にジムへ行ってきました。
１２月は忙しくて、今月は初めて
今日は、年末ということで、年始年末の暴飲暴食を控え、
お腹やせプログラムを受けていきました。
友人である先生！今日は厳しくするのでついてきてくださいね～とのこと
う～しんどかった・・・。こんなにお腹に筋肉ついてないのね～やっぱり。
でも、最後に体を動かせてすっきりました！
カラダと心の浄化には、
３次元である肉体の浄化も必要です。
邪気と言われるネガティブなエネルギーは、関節にたまりやすく、
血流の流れが悪くなったり、リンパが滞ったりして、
体調不良の原因になったりします。
ストレッチや運動をすることで、関節にたまったものを流して、
血流がよくなり、滞りがないすっきりしたカラダになりますよ。
マッサージも、同じ効果があって、他動的運動なので、マッサージを受けることで
筋肉を動かして、血流やリンパを流し、血行を良くするのです。
また４０代になると、がくんと女性ホルモンの分泌が少なくなり、
色んな不調がでてきます。
運動をすると、成長ホルモンが分泌されるので、ホルモンバランスは保たれるそうなんです！！
なので、アラフォーにとっては、体調のためにも、ダイエットのためにも、
若返りのためにも運動は大切ですね。
私は最近はうちで、ぽっこりお腹に効果がある「お尻歩き」をしてます。
とても簡単で手軽☆ネット上にもやり方がたくさん載っていますよ。
来年は１週間に１回通って、２０代の頃よく聞いた「ナイスバディ」を
聞いてみたい・・・・死語か（笑）