こんばんは(^_^)v
神戸阪神間のトータルセラピーサロン
セラピーカフェ優月のかおりです。
歳の事はあまりいいたくないですが
昨年に40代となり、30代と比べて、
やはり体が何か違います！
加齢でどうしても
代謝が下がり、
太ってなくても
ますますおばさん体型に…
そうなってた自分の姿にあっとビックリ！
30代って、子育て真っ盛りであったり
仕事では、キャリアを積むのに
必死だったりで
自分自身の体や心にかまってられない
時期なんでしょう。
私自身も、今思えば、子育てや仕事に必死だったなあと思います。
40代となり、
自分自身をよく見て、感じるようになり、
私の体、心をもっとケアしてあげないと痛感しました！
まだまだこれから、夢に向かって、美しく、しなやかに、生きたいですもの～
40歳の私のストーリーは始まったばかりです。
美しい40歳の体と心の鍛え方を色々と模索していきたいと思います。
今は、こんな事を気をつけてますよ～
適度な運動、
気の流れを良くする水を飲む
冷やさない
食事は野菜多め
呼吸
瞑想
本を読む
感動する
ボランティアをする
などなど
そしておばさん体型を脱するべく！
今は、体重３キロ減、筋肉１キロ増を目標に、ジムに通ってます。
やはり適度な運動は必要ですね！
加齢とともに、女性ホルモンは減るので
その分、運動などで成長ホルモンを増やす事で
ホルモンバランスが整うそうです。
40歳の私のストーリー
「美しい40歳の体と心の鍛え方」のサークルみたいな講座のような物もやっていきたいなあと思ってます！
40代のみなさん！
美しく、まだまだひと花咲かせましょう
神戸阪神間のトータルセラピーサロン
セラピーカフェ優月のかおりです。
歳の事はあまりいいたくないですが
昨年に40代となり、30代と比べて、
やはり体が何か違います！
加齢でどうしても
代謝が下がり、
太ってなくても
ますますおばさん体型に…
そうなってた自分の姿にあっとビックリ！
30代って、子育て真っ盛りであったり
仕事では、キャリアを積むのに
必死だったりで
自分自身の体や心にかまってられない
時期なんでしょう。
私自身も、今思えば、子育てや仕事に必死だったなあと思います。
40代となり、
自分自身をよく見て、感じるようになり、
私の体、心をもっとケアしてあげないと痛感しました！
まだまだこれから、夢に向かって、美しく、しなやかに、生きたいですもの～
40歳の私のストーリーは始まったばかりです。
美しい40歳の体と心の鍛え方を色々と模索していきたいと思います。
今は、こんな事を気をつけてますよ～
適度な運動、
気の流れを良くする水を飲む
冷やさない
食事は野菜多め
呼吸
瞑想
本を読む
感動する
ボランティアをする
などなど
そしておばさん体型を脱するべく！
今は、体重３キロ減、筋肉１キロ増を目標に、ジムに通ってます。
やはり適度な運動は必要ですね！
加齢とともに、女性ホルモンは減るので
その分、運動などで成長ホルモンを増やす事で
ホルモンバランスが整うそうです。
40歳の私のストーリー
「美しい40歳の体と心の鍛え方」のサークルみたいな講座のような物もやっていきたいなあと思ってます！
40代のみなさん！
美しく、まだまだひと花咲かせましょう