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 🔻フォローミー🔻 @masatoyukikata   腰痛の時にあぐらをかくのは良くないのですか？   という質問をよく受けます。   答えとしてはあぐらをかいたときの姿勢によると思います。   背筋をピンと立てて、腰の部分の生理的弯曲を保てるような座り方、   つまり座禅を組んだ時のように背筋を正した状態ならば悪くはないと思います。   しかしあぐらをかくとほとんどの場合背中が丸くなり、腰の部分は後弯し椎間板に負担がかかり腰痛を悪化させる結果になります。   なので、腰痛があるときにあぐらをかくのは、姿勢を正す自信がない場合はやめた方が良いでしょう。   膝に問題がなければ正座の方が姿勢を正しやすいのでお勧めします。   もしくは椅子に深く腰掛け背筋を伸ばしましょう。   何れにしても共通するのは生理的弯曲を意識することです！  🔻フォローミー🔻 @masatoyukikata  [無料プレゼント]  いざという時に役に立つ 限定公開動画 ↓↓↓↓ 「ツボ大百科」を無料プレゼント中‼️  [プレゼントの受け取り方] ユキカタ整骨院のLINE@でお友だちになるだけ^ ^ 【@ pst5640a 】でLINE ID検索 ※@をお忘れなく！   @masatoyukikata #腰痛 #腰痛い #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #整骨院 #整骨院 学芸大学 #接骨院 #整体院 #自律神経失調症 #自律神経整える #筋膜リリース #マッサージ #ユキカタ整骨院 #膝痛い #背骨 #骨盤矯正

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