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🔻フォローミー🔻 @masatoyukikata  腰痛予防にオススメのエクササイズの一つにバランスボールがあります。   これは意味合い的には『体幹トレーニング』と言えます。   バランスをとることでインナーマッスルの使い方が上手になるので結果的に腰痛予防になります。   ただ一つ難点はボールが大きいので部屋が広くないと邪魔です（笑）   最近はスポーツジムにも大体あるのでジムに通っている方はそこで利用するといいと思います。    特にジムの会員でない方は、各地域で運営している体育館などに併設しているトレーニングジムを利用すれば大体400円位で利用できると思います。    バランスボールは遊び感覚でできるので、いつもガチのトレーニングをやっている方でも気分転換になっていいと思いますよ。  🔻フォローミー🔻 @masatoyukikata  🎁無料プレゼント🎁 ▶︎腰痛解消のセルフケア法 ▶︎26症状別効果実証済み厳選ツボ ▶︎ツボの正しい位置と押し方 がギュッと詰まった17分10秒の限定公開「セルフケア動画」をプレゼント中‼️  [プレゼントの受け取り方] ユキカタ整骨院のLINE@でお友だちになるだけ^ ^ 【@ yukikata】でLINE ID検索 ※@をお忘れなく！

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