こんにちは、今日は怒るという感情に触れたくなりました．
最近またアンガーマネジメント、怒り、などに注目が集っていますね。
イカル、オコル、イキドオル・・・
怒りのエネルギーはとても強大で、
自分を圧倒するようで、
コントロール感がなくなり、
自分をまるで飲み込んでしまう様に感じるかもしれません．
できることなら感じたくない、
これがあるから人と上手くやれない．
あなたは、どんな風に怒りというものを感じているでしょう．
メディアでは、いろいろな方法が紹介されています．
・6秒待てば、穏やかに怒りが収まって行く
・怒りはリクエスト、上手に付き合おう
・怒る方法を知れば、相手との関係を深める事も出来る
私が怒りを扱うセラピーで大切にしている事の一つは、
「怒っている時は、困っているとき」
相手に伝わらないとき、
大事にされていないと感じる時、
またか、、、と残念さでうち砕かれそうなとき、
人はとても困っています．
どうして良いか分からず、
解決方法は見つからないようで、
自分や相手を責める気持ちが強まったり、
もうどうして良いか分からず、悲しくなったり．
そんなとき、
「私は何に困っているんだろう」
そんな風に、言葉をかけてみて下さい．
責めずに、答えを引き出そうとしなくて大丈夫．
ただ、言葉をかけるだけでもとても意味があります．
大切なのは、
「応えは出なくても良い」「どんな返答も返ってこなくても良い」
ここまで１人でする事は、難しい作業だと思います。
できれば、信頼できるセラピストとともに、
繊細で柔らかな心の部分に触れて下さい．
怒りの波に圧倒されても、飲み込まれても、必ず浮かび上がる事が出来ます．
怒りは、あなたの役にも立って来た仲間なのかもしれません．
大丈夫
必ず時期が来ます
怒りは、あっていいもの．
そこにあっても怖くないもの．
これまでずっと、ある面では自分を支え、助けて来てくれたものです．
大丈夫、排除しなくても、怖くありません．
ただただそこに身を置く事から始めて見ましょう
必要があれば、いつでもお手伝いします．
セラピスト
かとうりさ
