おはようございます！
「Beauty腸セラピスト」を目指して勉強中の
mary（まりあ）です
いつもブログをご覧くださり、
ありがとうございます
突然ですが...
腸は健康の要です。
ですので、
普段から腸に優しい
食べ方を心がけていくと良いですね
そのための三か条。
①食べすぎない
②胃腸を冷やさない
③消化に良い食べ方をする
（よく噛む、寝る前は食べない）
それでもたまに
たくさん食べてしまったら、
ご自身で消化ホルモンを
出していきましょう！
「嬉しい〜
」
」「おいしい〜」
」このように
明るい気持ちで
おいしくいただくと
夜遅くになっても、
多少食べすぎても、
消化してくれるそう！
「こんな時間に食べちゃった〜
」は
」は厳禁ですよ
