【梅雨の不調をのりきろう☔梅雨どきの子どもの体質とトリセツ】
関東地方も梅雨入りしましたが、曇ったり晴れたり急に雨が降ったり、コロコロ天気が変わりますね。
梅雨どきは、だるかったり、むくんだり、下痢したり…大人も子どももどうも調子を崩しやすいですね。
湿気が多い季節…
中医学では、水分代謝が上手くいかず水分が停滞し、不要な物質が溜まっている『水毒』『痰湿』状態だと考えます。
まだまだ、成長発達中の子どもたちは、
体の体温調整が苦手だったり
汗がかきにくかったり
ということがあります。
四季と上手につきあうコツを知ると身体も心も健やかに過ごせます。
東洋医学では子どもの身体は『二余三不足』と言われます。
三不足とは、肺脾腎の成長発達は未熟でまだまだ不安定になりやすく、身体のバランスを崩しやすいとことです。
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🌿肺タイプ : 色白で気温や変化に敏感で風邪をひきやすい
温度や湿度の差に影響されるやすく、 呼吸器に湿気を溜め込んでしまうと鼻水や痰、ゼーゼーとした喘息などで息苦しくなったり呼吸が浅くなりやすくなります。
周囲を観察してよく気がつくお子さん お子さんですが、不調を感じるとネガティブな思考になって気分が落ち込んだり悲しくなったりします。
ホッとリラックスできる環境を整えたり、深呼吸をしたり意識してみましょう。
そして首の後ろ〜肩甲骨の間を温めるように撫でさすってあげましょう
🩸脾タイプ : 食べむらが多く食が細くお腹の調子を崩しやすい
消化器系に湿気の影響を受けると食欲低下や消化不良、腹痛や下痢をしやすくなります。
胃腸が弱るとニキビや吹き出物やアトピー悪化など肌トラブルも。
安心できる居場所で自分のペースで過ごすことを好むお子さんです。
食事のリズムを整え、温かい食事をとるようにせかさずに見守ってあげましょう。
「脾」に効くツボは、胃腸を整える足三里。
手首の冷えも要注意です。
手首が冷たい場合は内関（ないかん）のツボ。
ふんわりやさしいお灸をしてあげるといいですね。
🚰腎タイプ : 警戒心が強く怖がりで足腰が冷たく疲れやすい
腎臓膀胱に湿気を溜め込んでしまうと、冷えとむくみで動くのが億劫になりお家の中でゴロゴロ…
エネルギー不足気味になり疲れやすく、湿気や冷えで急にお腹を壊しやすく軟便や下痢、またはおねしょが気になるかもしれません。
特に腰回りや足元は、冷やさないことを心がけしっかり温めましょう。
腎に効くツボは足裏の湧泉（ゆうせん）。
毎日のマッサージを習慣に。
温かいお風呂でちゃんと温まるのも大切ですね。
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「冷え」と「湿」（余分な水分や汚れ）は身体には大敵。
それぞれのタイプが見られますが、大切なのは〈水収支バランス〉をよくすること
冷たい飲食物の摂り過ぎにも注意して、暑くても“常温の飲み物”“温かい食事”を摂るようにして、身体にやさしい食生活を心がけましょう。
おうちケアでできることは…溜め込んでいたものを動かして流すようにケア♥
体の巡りが良くなると、溜め込んでいた要らない水分も動き始めて汗や尿で体外に排出できます。
ココロもカラダもカラッと🌿🌿🌿
お子さんのタイプと上手な梅雨の過ごし方＆お手当てを知っておくと、ジメジメシーズンもイキイキと過ごせますね。
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