【もっと自分と仲良くするコツ♡「皮膚はあなたをいつも守ってる」】
今日から5月…
風薫る季節、皐月が始まりました…
木洩れ日のキラキラした光のシャワーってこの季節のお気に入り✨
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ゴールデンウィークは
5/1㈯〜5/5㈷まで
お休みさせていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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#山口創先生 の新刊
『#皮膚はいつもあなたを守ってる』
早速読みました。
いつもながら、とっても共感することばかり。
『自分の内側に目を向け、内的な側面とコミュニケーションをとりながら本来の自分を大事にしながら生きる』
「身体の声を聴く」ということを科学的に、そして、より実践的方法も交えているのがとてもわかりやすいです。
私たちは、不安や不快なことがあると、自分自身をセルフタッチして癒やしています。
セルフタッチとして代表的なのが、幼少期に見られる指しゃぶり
その他にも
🔶髪の毛を触る
🔶頭をかく
🔶口を覆う
🔶手を揉む
🔶腕をさする
🔶膝をさする
そのほとんどは、無意識。
セルフタッチの仕草は、体を触れることで心のコリをほぐすことができるもの。
私たちは知らず知らずに、自分自身を癒やしているんですね。
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これからは、セルフケアとセルフコミュニケーションが大事だと述べられています。
それは、無意識を意識化させ、 自分自身との対話をして感覚に耳を傾けること♥
その具体的方法として…
*自愛のセルフタッチ
*ストレス対処セルフタッチ
コロナ禍でソーシャルディスタンスでも、セルフタッチならいつでもどこでも自分を癒せますね♥
『皮膚は「心」を持っていた！』（山口創著、青春新書インテリジェンス）
でも述べられているように、皮膚と身体とこころの関係はとっても密接です。
皮膚や身体がこころに及ぼす影響について知ることで、幸福度が向上するかもしれません。
そして、無意識を知ることで、自分を含めた人の行為や言動を、なにか大きな目で捉えられるようになり、こんな時でもコミュニケーションの一助になるのではないかと感じました。
GWのおうち時間にぜひ、手にとってみてください。
親子や家族コミュニケーションには、山口創先生監修の絵本もおすすめです♥
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