雨の秋分の日ですね・・・
一雨ごとに秋の気配・・・
季節の移り変わりがはっきりしている日本では、四季それぞれに身体に受ける影響を考え、対応していくことが大切
秋にカラダを整えることは、冬を元気に過ごす準備にもなります。
寒い冬に備えるためにも、心身ともに今からしっかり養生したいですね。
夏は『冷え』に気づきにくいですが、秋の長雨ですっきりしない日々に、『冷え』を感じる方も多いでしょう。
お腹の冷え、ありませんか？？
冷たい飲み物は飲んでいませんか？？
コーヒーを一日何杯も飲んでいませんか？？
湯船に入らず、シャワーで済ませていませんか？？
『冷え』は「寒い」という感覚ではなく、カラダの内側に根付くものです。
カラダを冷やさない カラダを内側から温める
カラダを外側から温める
これが、ぽっかぽか温活の三原則
いつまでも裸足でサンダル履きでは、冷えはどんどん入り込んできます。
肌の露出も控え、首や手首や足首など、ストールやアームウォーマーやレッグウォーマーなどを活用するのもおススメです。
普段着るインナーも、綿や絹やウールなど自然素材のものを選びましょう。
肌にも優しく、肌感覚も蘇りますよ。
もちろん、毎晩ゆったりとお風呂に浸かってあたたまるだけでも、リラックスできるし、ストレス解消にもなります。
もちろん、お灸もおススメです。
カラダを外側から温めていきましょう～
カラダを内側から温めるポイントは、やはり、カラダを温める食材を摂ることです。
冬に収穫される野菜（寒い地域で収穫される野菜）や、しょうがはおススメです。
そろそろ、お鍋が恋しい季節ですね～
ぽっかぽかの温活で、めぐりのいいからだになれば、不眠、イライラ、頭痛、肌荒れ、生理痛ともおさらば～
『冷え』知らずのぽかぽかなカラダは、健康で美しくなることでもあります。
カラダを冷やさない
カラダを内側から温める
カラダを外側から温める
本当にこれだけのシンプルなこと。
ぽっかぽか温活の三原則で、めぐりのいい健康的で美しい体を手に入れましょう～
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