◆９月１０日（土）16時～
ACと摂食障害・DVの方の自助グループMTG 開催します
◆会場は 代々木八幡になります
http://ameblo.jp/therapis-college/theme-10024612207.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
ＡＣＯＡ（アコア）
アダルトチルドレン・オーバーイーターズ・アノニマスＡＣＯＡ（アコア）は、
セルフヘルプ（自助）グループです
【ACOA】はACと摂食障害からの回復を願う人たちの集まりです。
目的は仲間同士の助け合いです。
ACOAでは‘生き辛さ’や‘生きている’ことの苦しさで
悩んできた人たちのための回復プログラムのひとつとして、
グループミーティングを行っています。
■回復していく為の「安全な場」
グループミーティングは、一人で悩むことをやめ、同じ問題を抱えた仲間に出会い、
互いに助け合いながら回復していく為の「安全な場」です。
今まで抱え込んできた憤りや不安・絶望を語る「言葉」を手に入れ、
それらを用いて自分について・自分と親との関係について
（同じ感情体験を経験した仲間に見守られながら）
安心感とともに語り、
語ることで自分を癒すという作業から始まります。
新しい仲間と出会い、その回復の手助けをすることは、
自らの成長と回復のために、これまでに学んできたことを分かち合うためにも
とても大切なことです。
グループにいてもすぐに答えが見つからないこともあると思います。
それでも大切なことは、決めつけないこと、あきらめないこと。
気楽に、なんでもアリを認めること、許すこと、笑えるようになること。
そして、一緒に考えていくことです。もう一人で抱え込まなくても良いのです。
■ミーティング開催概要
＊回復に役立つための書籍の紹介や、ワークショップや関連機関の情報なども、ご用意あります
＊AC・摂食障害者本人とご関係者（家族・恋人・友人・援助職の方）であれば
どなたでもご参加頂けます。
【開催日時】毎月 第２・第４（土）１６：００～１８：００
（ミーティングは１７：３０まで、その後６時までは片付けとフェローシップの時間）
【参加費】３００円
【お申込み】予約不要
【開催会場】セラピスカレッジ
東京都渋谷区代々木５－９－９カーサブリランテ代々木公園５０２
【お問い合せ】 ０３－６８０４－７８４４ (わねざきいくえ）
０９０－２２４１－７３０９（わたなべまさお）
■＜ＡＣＯＡ＞での回復とは
＜ＡＣＯＡ＞での回復とは、症状がなくなることだけではありません。
＜ＡＣＯＡ＞での回復とは・・・症状がなくなることだけを目的にはしておりません。
症状だけを取り上げて、それを無理にやめさせようとしたり
説教をしたりすることはありません。
たとえば「治したいけど 治りたくない」とか,
楽にはなりたいけど治したくない」など・・
一般的には不思議に思われるような想いを持っていたとしても
それもありのままOKです。
たとえば 回復に繋がった「先行く仲間」の話を聴いて、
「自分だけは 特別に ダメだ」とか「あの人は環境がいいから」
「みんなは家族に恵まれてるから・・」とか
自分を卑下したり周りを妬みたくなったりうらやんだり・・・
そんな想いが湧いてきたとしても,
それも安心して持っていて良いし、話せるようなら話して頂いて大丈夫です。
ミーティングでは 言いっぱなし・聴きっぱなしがルールです。
自分以外の誰かの反応に 気を使いながら話す必要はありません。
AC・摂食障害からの回復で大切なことは、
今の自分を認め、自分を責めずに、自然な自分を受け入れることです。
その為にはまず一人で悩むことを辞めて、
同じ悩みを抱えた仲間たちに囲まれて「ありのままの自分」でいても大丈夫だと
感じられる「安心できる場」を持つことが必要です。
同じ悩みで苦しんできた人たちが、
AC・摂食障害本人からの正直な体験を聴くこと、
本人も心を開いて自分を語れること、
そうして向き合わねばならなかった「問題」と「体験」を 、
仲間と分かち合うことで相互に援助しながら ゆっくりと回復に向かい、
新しい生き方が出来るようになるのです。
本当に長い間あなたを苦しませ悩ませてきた問題が
回復の実感と共に解決へと繋がることを 私たちは何よりも願っています。
※【ACOA】をご自分の地域で開催したいという方、是非ご相談下さい
--------------------------------------------------------------------------------
≪回復・成長のための１０のステップ≫
１ 私たちは他人との関係で傷ついたことへのこだわりから離れられず、
この執着のために日々の生活がままならなくなっていることを認めた。
２ 人間関係へのこだわりは他人の評価を気にするところから始まり、
自分の意思の力を信じすぎたことでひどくなったことを理解した。
３ 今までの生き方を支えていた意志の力への信仰をやめ、
他人の評価を恐れることなくあるがままの自分の心と身体を受け入れようと決心した。
４ あるがままの自分を発見するための今までの生き方を点検し、
両親との関係から始まる人間関係についての点検表を作った。
５ 上記の点検表を先を行く仲間に見せて語り合い真の自己の発見に努めた。
６ 偽りの自分の下に隠れていた真の自己を実感できるようになり、
この“もうひとりの自分”と和解しようと思うようになった。
７ 今までの生き残るためのやり方が、真の自己を見失い、傷つけ、
成長の最後の段階を踏みそこなったことに由来する、ということに気づいた。
８ 自分の生き方の点検を続け、新たに気づいた無理な生き方は、勇気を持って変えることを心がけた。
９ 自分の命の自然な流れを実感できるようになり、その自然な流れに漂うことの落ちつきを
楽しむようになった。
１０ これら自分の経てきた成長のステップを、まだ親との関係へのこだわりに溺れている人々に、
正確に伝えた。
■ＡＣＯＡミーティング内容
ＡＣまたは摂食障害者本人と関係者であれば、どなたでもご参加頂けます
毎回ひとつの「テーマ」を利用します。参加者で「テーマ」を選びます
その後、自分の話（生い立ちや生育歴など、
今悩んでいることや不安なことなど）を一人ずつ自由に話していきます。
（話をしたくない時にはパスしても大丈夫です。）
お話し頂く内容については‘言いっぱなし・聞きっぱなし’がルールです。
周りの人の評価や反応に捉われず、心のままに自由に話す、または話さないこと（表現）を体験しましょう。
残りの時間で 呼吸を使ったリラクセーションなどを行うこともあります。
当日の参加者の希望とその場の流れによって、みんなで決めていきます。
時間通りに（１７時半）終了。（その後６時まで片付けとフェローシップの時間。参加自由です）
※フェローシップ・・・分かち合いの時間。ミーティング中に話せなかったことを仲間と分かち合います。
--------------------------------------------------------------------------------
【ＡＣＯＡ】団体概要 2007年12月設立 代表：渡辺正雄 和根崎いくえ
＊ACOAは非営利団体です ＊特定の組織・団体には縛られておりません
＊宗教団体にも属さず、ネットワークビジネスにも関わりありません
＜ＡＣＯＡ（アコア）＞ http://blogs.yahoo.co.jp/acoawane
--------------------------------------------------------------------------------
＊＊転載頂ける方はご協力お願い致します＊＊
