一生使えるダイエットスキルを
教えてます
リュミエール代表
太田麻理子です
習慣を変えるのは大変だけど、習慣はアナタの未来を作るもの
㈱World Action（OKAZAKI LIFE MANAGEMENT LABO)様で
企画させていただいた、2ヶ月のダイエット塾が本日終了しまして、
成果報告を塾生様からいただいてる最中です。
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「ダイエットを学び」ながら、「ダイエット実践」
そして「フィードバックして戦略を練る」…いうことを、
2ヶ月の間で繰り返してきました。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
何度も繰り返すことで
ダイエット前の「悪しき習慣」を
ダイエットの大量行動により
「新しい習慣」へと変えていくわけです。
カラダは
【今までの習慣・長期的にキープされた体重】の方が
断然心地良いので、変化させまいと色々仕掛けてきます。
(空腹、甘いものや好物を欲しがらせる)
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自分を輝かせない「好ましくない習慣」に
引っ張られるのは、ダイエット以外でもそう。
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・毎日6時に起きると決める！→寝坊しまう
・キッチンを綺麗に保つと決める！→乱雑に
・毎日メイクすると決める！→楽なすっぴん
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新しい習慣にしていくのは
「やってやるぜ！」という、エネルギーが必要だし、
その為の制限もあるので、くじけやすいし、しんどいです。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
でも、就職（進学・進級）など
新しい生活が始まる時もやってきたはず。
慣れない環境で、仕事覚えたり、
気をつかったり、気が張って週末はグッタリ。
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でもやる
やるのが当たり前という前提
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週をおうごとに少しずつ慣れてきて、
それが習慣となり自然と動ける自分になる。
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お仕事は「やって当たり前」だし
サボらないわけにいかないから
習慣化されやすいよね。
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でも、やらなくても人に迷惑がかからないダイエットは
「やって当たり前」という前提になりにくいので、
サボりやすく習慣化されない。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
だからいつまでたっても慣れないししんどい。
(し、痩せない)
ダイエットが習慣化されるよう
私は「ダイエットカレンダー」で習慣化されるためのしくみを
作ったんだけど、やるかやらないかは別問題で本人次第です。
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「マイペースでできるところからダイエット」って考えもあります。
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でもね
職場で「できるところだけやります」は通用しないでしょ
仕事だから当たり前にやる。
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ダイエットも
できるところだけやるじゃないんだよ
「必要（やって当たり前）だからやる」
できるとこしかやらないから痩せないの
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とは言え、私は無理強いしません。
アナタが痩せなくても、
最終的に私は困らないし
ダイエットは人に言われてするものではない。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
アナタにとって
必要(やって当たり前)じゃないなら
ポッチャリでいるを【決める】のもありです。
でも、
今の状態（体重・見た目）に納得してないなら
痩せる為の制限や取り組みは「やって当たり前」じゃないの
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過去に、70歳を迎えようとする女性が
「今の自分は私じゃないから納得できない！若い人より痩せないかもしれないけど、ダイエットしたいから、言われた事は何でもやります
」
って、お札握りしめて会いに来たことがありました。
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彼女の「何でもやります」
→やって当たり前という気持ちの表れよね。
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今の状態は、今だけでなく未来に繋がります。
今の習慣や生活が未来に繋がる…。
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「今の自分じゃ納得いかない」
「自分と自分の人生諦めたくない」なら
ここいらでテコ入れして
習慣を変えないと変わりません。
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ダイエット≠痩せる
ダイエットは古いギリシャ語で
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・適切な食事
・食事制限
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という意味があります。
この食事制限は「痩せる」だけではありません。
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Aさんにとっての適切な食事は痩せる為かも
Bさんにとっての適切な食事は太る為かも
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さらに掘り下げると
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・生き方
・生活習慣
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という意味があると言われてます。
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アナタの人生を輝かせる
ダイエット（生き方）は？
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その生き方に必要であろう
ダイエット（生活習慣）は？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
今の生活習慣は、
アナタの生き方と整合性が取れてますか？
アナタの人生に必要な「当たり前の私」になるための
取り組みの１つが『綺麗に痩せる』なら、
私のところにおいでください
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もちろん、制限や我慢しなくてはいけないこともいくつかあります。
楽して「おやつ食べてゴロゴロしながら5kg痩せました
テヘ
」とかないです。
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制限はありますが、
ダイエットをたくさん経験されてるお客様からは
「取り組みやすく、制限も最低限だし、意外と楽」
と言われてます
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最小限の制限で最大限の成果が出るように
考えてます。
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ちなみに
今回の塾生様のうち
2人→ダイエット塾再受講
3人→ルーシーダットンレッスン継続
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ｵｵﾀﾏﾘｺ
私のダイエット法に価値を見い出してくださり
野望にひた走ろうという賢明なご判断かとㅤ
私とつかず離れずの関係でいることが
「悪しき習慣」に戻らないでいられる秘訣です。
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ダイエットの成果が出ても、
体はいつも！常に！
「元の習慣に戻そう」と虎視眈々と狙ってます。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
悪しき習慣は強いのです。
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