深い呼吸もダイエットを応援します
たくさんの酸素が体内にいきわたることで、
代謝が高まったり（エネルギーが使われる）、
老廃物を流したり（溜まると痩せにくい）、
末端の温度を上げたり（冷えは痩せにくい）します
呼吸筋である横隔膜や腹筋群を刺激します。
刺激される事でお腹の奥の体温が上がり、
内臓脂肪が分解されやすい状況を作ります。
（それを消費するのは活動や運動）
運動不足、肥満、加齢により、
内臓下垂（下腹部ポッコリ）が起きやすくなりますが
予防と改善に繋がります。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
マスク生活で呼吸が浅くなりがち
深い呼吸をしましょう～
どうせ、24時間呼吸はするのだから
たくさん吸ってね
深い呼吸は自律神経の調整にも
自分でコントロールできない
無意識にはたらくのが自律神経。
心臓がドキドキしたり
血圧が上がったり下がったり
鼻水が出たり
脇汗かいたり
自律神経が乱れると、
食事や運動をしっかり取り組んでも
ダイエットの成果が出にくいのです
無意識な自律神経、
呼吸は唯一、意識的にできますよね
深い呼吸を意識する事で
無意識な自律神経にはたらきかける事が可能になります。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ちなみに
私が提供してるルーシーダットンは
特徴的な呼吸とポーズを組み合わせる事で
自律神経にアプローチします。
運動は、
間接的に自律神経に影響します。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ちなみに
ルーシーダットンは、
呼吸
（直接的な自律神経のはたらきかけ）
運動
（間接的な自律神経のはたらきかけ）
があるので、
ダイエットの並行におすすめなのです。