食事制限だけのダイエットでリバウンドしてませんか?
痩せたいけど運動は苦手・・・
人間(というか動物)は、
活動する事を前提としてますので、
食事制限だけでダイエットすると最初は痩せても
いつか頭打ちになってしまいます。
極端な食事制限(食べない・量が少ない)
栄養不足が続く
活動用のエネルギーが足りなくなるので
自律神経の交感神経の働きが下がる
エネルギー消費が節約され
痩せずらい
エネルギーを摂取しようと
いつもより空腹感が強くなる
痩せたいけど運動は苦手・・・
人間(というか動物)は、
活動する事を前提としてますので、
食事制限だけでダイエットすると最初は痩せても
いつか頭打ちになってしまいます。
極端な食事制限(食べない・量が少ない)
栄養不足が続く
活動用のエネルギーが足りなくなるので
自律神経の交感神経の働きが下がる
エネルギー消費が節約され
痩せずらい
エネルギーを摂取しようと
いつもより空腹感が強くなる