一生使えるダイエットスキルを
教えてます
太田麻理子です
むくみの原因は塩分だけじゃない
足のむくみが気になります～
むくみの原因って塩分の摂り過ぎですよね？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
塩分も原因の一つですけど
実は太ってること自体がむくみの原因なのです。。。
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え！？
痩せないとむくみが解消されないってこと
ｵｵﾀﾏﾘｺ
むくんでると痩せにくい
痩せないとむくみが解消されにくい
同時進行でやらないと
痩せないわ
むくむわ
ってことになります。
結局
ダイエット頑張らないと
だめってことか～
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糖分もむくみの原因になる
塩分の摂り過ぎがなぜむくみの原因になるかと言うと
塩分を摂り過ぎる
↓
体内の塩分の濃度が上がる
↓
体内の塩分濃度を保つために、体に水分を貯めこむ
ｵｵﾀﾏﾘｺ
糖分を摂り過ぎると
体でどんなことが起きるでしょう
糖分を摂り過ぎる
↓
血液中の糖が増える
（血糖値上がる）
↓
血糖値を下げる為
インスリンが分泌される
↓
インスリンは
体内のナトリウム（塩分）の吸収を促進させる
↓
体に水分を貯めこむ
むくみ×ダイエットの深い関係
むくんでいると
痩せにくいです。
肥満状態だと
むくみが解消されにくいです。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットを成功させるには
むくみを解消させる行動も同時進行させたほうが効率的です。
長年むくみに悩まされた方が
ダイエットした途端解消されました。
ㅤ私自身も
デブエット企画で2ヶ月で４kg太った時
体重増加より
日に日にひどくなるむくみの方が辛かったです。
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左
太ると顔もむくみ、むくみは重いから、
ほうれい線などのたるみの原因になる
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右
痩せる & むくみ解消は、同時進行が効果的です
片方ずつだと一方の足を引っ張り
なかなか成果が出ません。
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ダイエットが遅れると
痩せてお顔のむくみは取れても
たるんだままになる可能性が高いです。
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だから
ダイエットは早めに始めないと
取り返しのつかないことになるのです
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