ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
ダイエット×水分
体がむくむとダイエットの成果が出ずらいばかりか、
更にむくみを助長してしまうかもしれません
濃い味付けの食事が多い方は、
体のナトリウムとカリウムのバランス調節の為、
体内に水分が保持されてしまいます
塩分を摂りすぎないようにしていただくのが一番ですが
摂ってしまった場合は、水分をしっかり摂りましょう
また、
入浴・運動もむくみ改善につながりますよ
の原因に繋がります
ｵｵﾀﾏﾘｺ
入浴と運動をおろそかにすることも、
むくみの原因に繋がります。
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか？
若い時は、すぐに痩せられたけど、最近は、何やっても痩せません。
年齢を重ね、代謝が下がってきたから、しょうがないのかな？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
女性は 皮下脂肪型 の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった 内臓脂肪 まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり 痩せずらく なります。
年齢を重ねた私は、
何をやっても無駄ですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
ダイエットでは、
どんな事をするんですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
初日にお渡しする
「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事
（タイミング・量・内容）
②日常生活
（お風呂・睡眠・運動量）
となります。
食事、運動量・・・。
取り組めるか心配だけど、痩せられますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
１００％できなくても、一定の成果は期待できますが、１００％に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ～というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう！
他の皆さんはできてますか？
痩せなかった方はいますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）レッスンの受け放題つきなので、週に１，２回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が３～１０ｋｇの成果を出してます。
料金以外に支払うものはありますか？
サプリとか買わされるんじゃ？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。
取り組んでみようかな！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
期間中しっかりサポートいたしますね！
お客様の「ご感想」「ダイエット結果」なども、
是非ご覧くださいね！
当ダイエットレッスンは、こんな人にオススメ
ハード過ぎる運動は嫌！
だけど、毎日「活発に活動的に過ごす」なら頑張れそうな方
ダイエットグッズやサプリはいらない！
余計な出費は控えた、お財布に優しいダイエットが良い方
素敵レシピ作るのムリ！
ダイエット以前に、毎日の食事の準備を楽したい方
面倒は嫌！
気軽にできるダイエットが良い方
今の自分より美しくなりたい方
７０歳のお客様も「今の自分じゃ納得できない！」と
ダイエットレッスンをお申込くださり、
２ヶ月で４．３ｋｇ減！
ダイエットレッスンでこうなります
受けた方全員、２ヶ月で３～１０ｋｇ減の成果を出しています。
ダイエットレッスンしながら「太るしくみ」「痩せないしくみ」が実感できます。
体重が停滞しても「なぜ痩せないのか」「何が足りてないのか」が、自ずとわかります。
無駄に落ち込まずに済みます。
（ダイエットのストレスは「脂肪を溜め込む」作用があります）
ダイエットレッスン後も一人でできるノウハウなので、迷わず継続できます。
リバウンドしずらく、レッスン後もダイエットの成果を出すことが可能になります
ダイエットレッスン生のダイエット後の変化♪
50歳過ぎてこんなにやせられるなんて信じがたいです！
（50代・10ｋｇ減）
その後、お一人でダイエットを継続し、更に10ｋｇ痩せられました。
ほぼ毎日ジムへ行っても１ｋｇも痩せなかったお客様。
ダイエットレッスンを始め、ジムの回数を減らすようアドバイス。
１週目からするする痩せました！
（50代・3.5ｋｇ減）
痩せた事で、血糖値、ＡＩＣとも正常値に戻り、薬は止めました。
（70代・4.3ｋｇ減）
今まで色々なダイエットをしてきたけど、
１番健康的に無理なく痩せられた！
（40代・5.6ｋｇ減）
体重が減るのが面白かった。
血圧の数字も良くなり服用がなくなった
（60代・5.4ｋｇ減）
ダイエットレッスン前は、毎日、眠気や頭痛、空腹感に悩まされてました。
レッスン中は体調が良くなり、季節性のアレルギー症状も緩和されました
（50代・4.6ｋｇ減）
ダイエットレッスン後、終わった事をゆるく続け、痩せ続けてます！
（60代・3.0ｋｇ減）
ハードなダイエットは嫌だから、お酒を１日もやめないでゆるく楽しくダイエットできました。
今年最高の出会いです！
（40代・3.0ｋｇ減）
※成果には個人差がございます。