ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
ダイエット×水分
体がむくむとダイエットの成果が出ずらいばかりか、
更にむくみを助長してしまうかもしれません
濃い味付けの食事が多い方は、
体のナトリウムとカリウムのバランス調節の為、
体内に水分が保持されてしまいます
塩分を摂りすぎないようにしていただくのが一番ですが
摂ってしまった場合は、水分をしっかり摂りましょう
また、
入浴・運動もむくみ改善につながりますよ
の原因に繋がります
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか?
女性は 皮下脂肪型 の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった 内臓脂肪 まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり 痩せずらく なります。
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
初日にお渡しする
「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事
(タイミング・量・内容)
②日常生活
(お風呂・睡眠・運動量)
となります。
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
100%できなくても、一定の成果は期待できますが、100%に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ~というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう!
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)レッスンの受け放題つきなので、週に1,2回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が3~10kgの成果を出してます。
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。
当ダイエットレッスンは、こんな人にオススメ
ハード過ぎる運動は嫌!
だけど、毎日「活発に活動的に過ごす」なら頑張れそうな方
ダイエットグッズやサプリはいらない!
余計な出費は控えた、お財布に優しいダイエットが良い方
素敵レシピ作るのムリ!
ダイエット以前に、毎日の食事の準備を楽したい方
面倒は嫌!
気軽にできるダイエットが良い方
今の自分より美しくなりたい方
70歳のお客様も「今の自分じゃ納得できない!」と
ダイエットレッスンをお申込くださり、
2ヶ月で4.3kg減!
ダイエットレッスンでこうなります
受けた方全員、2ヶ月で3~10kg減の成果を出しています。
ダイエットレッスンしながら「太るしくみ」「痩せないしくみ」が実感できます。
体重が停滞しても「なぜ痩せないのか」「何が足りてないのか」が、自ずとわかります。
無駄に落ち込まずに済みます。
(ダイエットのストレスは「脂肪を溜め込む」作用があります)
ダイエットレッスン後も一人でできるノウハウなので、迷わず継続できます。
リバウンドしずらく、レッスン後もダイエットの成果を出すことが可能になります
ダイエットレッスン生のダイエット後の変化♪
50歳過ぎてこんなにやせられるなんて信じがたいです!
(50代・10kg減)
その後、お一人でダイエットを継続し、更に10kg痩せられました。
ほぼ毎日ジムへ行っても1kgも痩せなかったお客様。
ダイエットレッスンを始め、ジムの回数を減らすようアドバイス。
1週目からするする痩せました!
(50代・3.5kg減)
痩せた事で、血糖値、AICとも正常値に戻り、薬は止めました。
(70代・4.3kg減)
今まで色々なダイエットをしてきたけど、
1番健康的に無理なく痩せられた!
(40代・5.6kg減)
体重が減るのが面白かった。
血圧の数字も良くなり服用がなくなった
(60代・5.4kg減)
ダイエットレッスン前は、毎日、眠気や頭痛、空腹感に悩まされてました。
レッスン中は体調が良くなり、季節性のアレルギー症状も緩和されました
(50代・4.6kg減)
ダイエットレッスン後、終わった事をゆるく続け、痩せ続けてます!
(60代・3.0kg減)
ハードなダイエットは嫌だから、お酒を1日もやめないでゆるく楽しくダイエットできました。
今年最高の出会いです!
(40代・3.0kg減)
※成果には個人差がございます。