ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
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太田麻理子です
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朝倉葉子さんとダイエットシェア会（質問会）やりました
整理収納アドバイザー
朝倉葉子さん
当ダイエットレッスンで体脂肪を７％減らすことに成功した葉子さん
新たな目標を設定し、
今も、ルーシーダットンのレッスンは継続中です。
そんな葉子さんと
ダイエットシェア会（質問会）の場を設けました
ＺＯＯＭが初めてというかたも
参加くださりありがとうございました
ダイエットメニュー受けようと思った訳
ダイエットのやり方を聞いた時どう思った？
メニューが終わったけどリバウンドは？
ㅤ
などなど色々とお話を聞かせてもらいました
参加者さんからは、ㅤ
ダイエットして便秘になる訳
おやつを食べたくなった時の対処法
などの、ダイエットに関する質問に
私から色々答えさせていただきました
々聞いてくださいね♪
ダイエットのお話を聞いてみたい方
お困りごとがある方
ダイエットメニューのお話を聞きたい方
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットシェア会はリクエスト開催しております。
お話を聞いてみたい方は、
お気軽にメッセージくださいね
当ダイエットメニューを受けられた方で
ご都合良い方をお呼びしてのシェア会となります。
また、１対１の無料相談会も随時おこなっております！ㅤ
お問い合わせ内容のところにその旨のメッセージくださいね
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか？
若い時は、すぐに痩せられたけど、最近は、何やっても痩せません。
年齢を重ね、代謝が下がってきたから、しょうがないのかな？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
女性は「皮下脂肪型」の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった「内臓脂肪」まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり「痩せずらく」なります。
年齢を重ねた私は、
何をやっても無駄ですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
ダイエットレッスンでは、どんな事をするんですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
初日にお渡しする「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を２ヶ月間、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事（タイミング・量・内容）
②日常生活（お風呂・睡眠・運動量）
となります。
食事、運動量・・・。
取り組めるか心配だけど、痩せられますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
１００％できなくても、一定の成果は期待できますが、１００％に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ～というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう！
他の皆さんはできてますか？
痩せなかった方はいますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）レッスンの受け放題つきなので、週に１，２回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が３～１０ｋｇの成果を出してます。
マンツーマンが、30,000円
グループが、25,000円・・・。
それ以外に料金はかかりますか？
サプリとか買わされるんじゃ？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。
２ヶ月間なら、頑張って取り組んでみようかな！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ＺＯＯＭ ｏｒ 対面
グループ ｏｒ マンツーマン
ご希望を教えてくださいね。
ダイエットレッスン、こんな人にオススメ
☑ ハード過ぎる運動は嫌！
だけど、毎日「活発に活動的に過ごす」なら頑張れそうな方
☑ ダイエットグッズやサプリはいらない！
余計な出費は控えた、お財布に優しいダイエットが良い方
☑ 素敵レシピ作るのムリ！
ダイエット以前に、毎日の食事の準備を楽したい方
☑ 面倒は嫌！
気軽にできるダイエットが良い方
☑ 今の自分より美しくなりたい方
７０歳のお客様も「今の自分じゃ納得できない！」と
ダイエットレッスンをお申込くださり、
２ヶ月で４．３ｋｇ減！
ダイエットレッスンでこうなります
☑ 受けた方全員、２ヶ月で３～１０ｋｇ減の成果を出しています。
☑ ダイエットレッスンしながら「太るしくみ」「痩せないしくみ」が実感できます。
☑ 体重が停滞しても「なぜ痩せないのか」「何が足りてないのか」が、自ずとわかります。
無駄に落ち込まずに済みます。
（ダイエットのストレスは「脂肪を溜め込む」作用があります）
☑ ダイエットレッスン後も一人でできるノウハウなので、迷わず継続できます。
リバウンドしずらく、レッスン後もダイエットの成果を出すことが可能になります。
ダイエットレッスン生のダイエット後の変化♪
■５０歳過ぎてこんなにやせられるなんて信じがたいです！（５０代・１０ｋｇ減）
その後、お一人でダイエットを継続し、更に１０ｋｇ痩せられました。
■ほぼ毎日ジムへ行っても１ｋｇも痩せなかったお客様。
ダイエットレッスンを始め、ジムの回数を減らすようアドバイス。
１週目からするする痩せました！（５０代・３．５ｋｇ減）
■痩せた事で、血糖値、ＡＩＣとも正常値に戻り、薬は止めました。（７０代・４．３ｋｇ減）
■今まで色々なダイエットをしてきたけど、１番健康的に無理なく痩せられた！（４０代・５．６ｋｇ減）
■体重が減るのが面白かった。
血圧の数字も良くなり服用がなくなった（６０代・５．４ｋｇ減）
■ダイエットレッスン前は、毎日、眠気や頭痛、空腹感に悩まされてました。
レッスン中は体調が良くなり、季節性のアレルギー症状も緩和されました（５０代・４．６ｋｇ減）
■ダイエットレッスン後、終わった事をゆるく続け、痩せ続けてます！（６０代・３ｋｇ減）
■ハードなダイエットは嫌だから、お酒を１日もやめないでゆるく楽しくダイエットできました。
今年最高の出会いです！（４０代・３ｋｇ減）
※成果には個人差がございます。
ダイエットレッスン 特徴
① ハード過ぎる運動はなし！
（ハード過ぎる運動、ずっとやり続けられる？）
② 余計な出費なし！
ダイエットサプリやプロテイン使いません。
ダイエット器具等も使いません。
（費用はおさえたいですよね？）
③ 面倒な計算はなし、ザックリでＯＫ！
（毎日の事だから杓子定規は疲れるよね？）
ダイエットレッスンは２種類
グループレッスン（定員５名）
２５，０００円（税込）
マンツーマンレッスン
３０，０００円（税込）
２ヶ月間、提案するダイエットにチャレンジ
強制ではありませんので、提案の中で出来そうなことから取り組んでみてください！
期間中、９０分×４回の座学で、
ダイエットするなら知っておくべき「最低限の知識」を身に着けると行動が変わる！
期間中は質問し放題
困ったことがあったら、何でもお聞きください！
安上りとお客様には言われてます。
ダイエットレッスンをお受けできない方
以下に該当する方は、
ダイエットレッスンをお断りしてます
医療従事者や管理栄養士から食事指導を受けてる方
妊娠中、授乳中、産後１年以内の方
ダイエットする必要のない方
（概ね、体脂肪率２７％以下 or ＢＭＩ２５以下）
前向きに頑張ろうと思えない方
※服用中のお薬があればお知らせください。
効率的に血流と代謝を上げる事ができる、
ダイエットの並行にオススメのエクササイズ
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン
ダイエットレッスン期間中、
受け放題（12,000円相当）をプレゼント！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
実際にダイエットレッスンを受けられたお客様の
「ご感想」「ダイエット結果」なども、ご覧くださいね！
■スケジュール
グループレッスン
受付中
マンツーマンレッスン
受付中
※曜日時間は柔軟に対応しております！
（早朝、夜間、日曜、ＯＫ）
■会場
ＺＯＯＭレッスン
お支払い確認後、ZOOM URL を送らせていただきます
対面レッスン
・札幌市自宅サロン（札幌駅から徒歩10分）
・小樽市生涯学習プラザレピオ・和室（小樽駅から徒歩10分）
・札幌市近郊（レンタルスペース、カフェなど、会場費ご負担ください）
・札幌市外（交通費ご負担願います）
■料金
メニュー表①をご覧ください
■お支払い
口座振込
（事前一括お支払いとなります）
■準備するもの
・メモの準備
・ＺＯＯＭご参加の方は使用できる環境
（設定等、ご相談下さい）
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お支払い後のキャンセルはお受けしておりません。
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