食べる順番
同じハンバーグ定食でも、
食べる順番がダイエットに大きく関わってきます
血糖値を下げるホルモン
インスリン
インスリンは「糖質」に反応します。
糖質を多く含む食べ物から食べると
インスリンが大量に分泌されて太る可能性があります
食べる順番で、インスリンの大量分泌を抑える工夫をしましょう
全く同じカロリーのハンバーグ定食でも、
サラダから食べる
ご飯から食べる
血糖値の上がり具合
インスリンの分泌量
体脂肪として蓄積される可能性
けっこうな違いがあるんです。
同じカロリーの同じ食べ物でも
順番次第で太りやすいか太りにくいか大きく分かれるのですよ
そんな知識を2ヶ月のダイエットレッスンの座学でお伝えしてます。
それを知ると、
ダイエットが一人でも楽にできるようになります。
ちなみに、
運動不足の方は運動習慣がある方より
インスリンの分泌が多くなる傾向があります