ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
３回目座学ではこんなことをやります
私が作った
「ダイエットカレンダー」に沿った
ダイエット生活に取り組む２ヶ月。
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３回目の座学では、
痩せるからくりをお話しました。
だから！■■が必要！
だから！△△を軽視しちゃダメ！
だから！●●は忘れないで！
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ダイエットカレンダーに書いてあることを
そのままやればいいだけなんだけど、
日々の生活で、どうしても精度が低くなる。
そうなると、成果が落ちてもったいない。
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あとは、
どうやったらアミノ酸の桶を大きく作るかってお話も。
＼
大きく作らないと、痩せないし、健康的にいられないのよ！
（なんのこっちゃだね）
だけど！
この知識を知っておくだけで、その後のダイエットがぐっと楽に。
一人でもダイエット続けられます。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
今までやってた事が
痩せずらい行動だったり
太りやすい行動だったり
す・る・か・も！？
アナタは大丈夫？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
難しそうに聞こえるかな？
１つ１つは、むしろ単純で簡単なことばかり。
だから、
忘れがちなんです(;'∀')ｱﾜﾜ
今回のレッスン生さまは↓
最近、仕事が忙しかったので
ダイエット全然できてなくて～
どれどれ～と
ダイエットカレンダーを見せていただくと
ｵｵﾀﾏﾘｺ
１ヶ月で「２．３ｋｇ減」
・食事は大丈夫そうね。
・睡眠はもっと■■がいいな～
・ルーシーダットン全然来てないしなぁ
・シャワーじゃなく湯舟に入ろう！
・深い呼吸してるかな？
ポロポロと抜けてるところがあるね！
めちゃくちゃ惜しい！
これちゃんとできてたら、１ヶ月３ｋｇ以上成果出てたのに～！
それは、
ご本人も重々理解はしてるようで。
だけど！
色々なダイエットしてきたけど、こんなに手ごたえを感じたのは初めて♪
置き換えダイエットしたり
●合食したり
■■ドリンク飲んだり
糖質ＯＦＦしたり
▲▲通ったり
色んなダイエットしたけど、
３，４ヶ月で1kgか2kgしか痩せなかったから。
手ごたえ感じてます
１ヶ月で２．３ｋｇは彼女の中ですごいことだったらしい。
座学３回目を聞いて
「なぜ、このダイエット生活なのか」って
理解が深まったみたいだから。
後半の１ヶ月は更に成果を上げましょう！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
今月はもっとしっかり取り組んでいただけそう。
今月は、３ｋｇ以上痩せちゃおう♪
彼女の「年内１２ｋｇ減」の目標の為に、
２ヶ月でいいとこまでもって行きます！
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか？
若い時は、すぐに痩せられたけど、最近は、何やっても痩せません。
年齢を重ね、代謝が下がってきたから、しょうがないのかな？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
女性は 皮下脂肪型 の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった 内臓脂肪 まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり 痩せずらく なります。
年齢を重ねた私は、
何をやっても無駄ですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
ダイエットでは、
どんな事をするんですか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
初日にお渡しする
「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事
（タイミング・量・内容）
②日常生活
（お風呂・睡眠・運動量）
となります。
食事、運動量・・・。
取り組めるか心配だけど、痩せられますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
１００％できなくても、一定の成果は期待できますが、１００％に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ～というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう！
他の皆さんはできてますか？
痩せなかった方はいますか？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）レッスンの受け放題つきなので、週に１，２回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が３～１０ｋｇの成果を出してます。
料金以外に支払うものはありますか？
サプリとか買わされるんじゃ？
ｵｵﾀﾏﾘｺ
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。
取り組んでみようかな！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
期間中しっかりサポートいたしますね！
お客様の「ご感想」「ダイエット結果」なども、
是非ご覧くださいね！