ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
2回目座学ではこんなことをやります
お客様にお渡ししている「ダイエットカレンダー」
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ダイエットカレンダーに沿った
ダイエット生活に取り組む2ヶ月。
2回目の座学では、
太っているだけで痩せにくい
という、悲しいお話をしました。
☑ どうして痩せにくいのか?
☑ じゃあ、どうしたら痩せやすい状態に持っていくか?
また、
☑ 野菜を食べる事と、ダイエットがどう繋がるか?
☑ インスリンをブラック労働させないようにしよう!
・・・などのお話もしました。
ダイエットはチーム戦です。
野球も、
ピッチャーとキャッチャーだけ良くても強いチームにはなれません。
☑食事(ピッチャー)だけ気を付けりゃいい→×
☑運動(キャッチャー)を、たくさんすればいい→×
他の部員も努力が必要です。
その部員とは???
座学2回目で出てきますよ。
ダイエットは長期戦
できれば、短期間で痩せたい気持ちは重々理解できますが、
短期間のダイエットは、
ご本人の強い意志がないとかえって太ってしまうかもしれません。
短期間のダイエットで目標達成して、
翌日から通常の生活に戻してしまうと、
元に戻るだけでなく、
ダイエット前より増える可能性があります。
(そもそも、その生活習慣で太ったわけだし、ジリジリ戻るのは確実)
人には、
長期間維持された体重が、脳と連動して記憶する
セットポイントというシステムがあります。
短期間で体重を減らすと、
脳は、
「ず~っと60kgだったのに、こんな短期間で58kgに??生命の危機かも!!」
と判断。
元に戻そうとする作用が働き、空腹感を発動したり、甘いもの摂らせようとします。
その作用にウッカリ乗っかってしまうと、
60kgに戻るどころか、
それ以上の体重になる可能性があります。
(リバウンド)
・自己流で短期間のダイエットをされてる方。
・短期間のダイエットサービスを受けられている方。
短期間でダイエットされる方こそ、
ダイエット期間終了後の行動が重要になりますが
アナタは大丈夫ですか?
また、
レッスン生さんが一生懸命取り組んでくださった2ヶ月間を
絶対無駄にはしてほしくありません。
ダイエットレッスン後も
・無料のフォロー
・再受講(1万円)
などのサービスで寄り添っております。
ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか?
女性は 皮下脂肪型 の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった 内臓脂肪 まで、つきやすくなります。
この為、太ります。
また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり 痩せずらく なります。
日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪
また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。
初日にお渡しする
「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を、取り組んでいただきます。
内容は大きく分けて
①食事
(タイミング・量・内容)
②日常生活
(お風呂・睡眠・運動量)
となります。
ダイエットですから、多少の制限はあります。
「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。
100%できなくても、一定の成果は期待できますが、100%に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ~というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう!
食事については、
「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。
運動については、
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)レッスンの受け放題つきなので、週に1,2回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。
全員が3~10kgの成果を出してます。
日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。
提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪
ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。