ダイエット・インストラクター

ルーシーダットン・インストラクター

ダットンワイクルー・インストラクター

モンゴルヨガ・インストラクター

 

太田麻理子です

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ダイエットレッスン・座学最終回でした

この日は、ダイエットレッスンの座学4回目、最終回でした。

 

 

 

2ヶ月のダイエットレッスンで使う

ダイエットのノウハウ「ダイエットカレンダー」を見返しながらお話。

 

 

前回の3回目の座学では、

なかなか結果がついてこなくてテンション下がり気味。

 

ダイエットカレンダーを一緒に見て「対策」を練って、

3週間の今日は・・↓

 

 

 

 

少しずつ体重も落ちてきて

履けなかったパンツも履けて

体も軽くなってきました!

 

ダイエットカレンダー通りにできない事もありつつも、

地道にやれる事をやってイイカンジ♪

 

ダイエットレッスンでは、

すぐに変化が出る方もいれば、

なかなか変化が出ない方もいます。

 

なかなか変化が出ない方は、痩せにくい状態になってしまってるかも!!

 

 

それを知らずに、やみくもにダイエットしても非効率だし、

頑張っても成果が出ないから自分に自信が無くなっちゃう。

 

で、また太っちゃう。

 

オオタマリコ

 

座学でその理由がわかると

ダイエットがスムーズに!

 

 

この日は、ダイエットレッスンが終わって、

1人になっても大丈夫なよう、

1人になってもダイエットが続けられるよう、

ダイエットのコツをお伝えしました。

 

オオタマリコ

 

ダイエットは2ヶ月で終わりじゃなく、ずっと続きます。

 

ずっと続くなら、最短ルート知っておいた方が楽ちんだと思いません?

 

 

 

 

 

ダイエット、うまくいかなくて困ってませんか?

 

 

若い時は、すぐに痩せられたけど、最近は、何やっても痩せません。

年齢を重ね、代謝が下がってきたから、しょうがないのかな?

 

 

オオタマリコ

 

女性は 皮下脂肪型 の方が多いのですが、出産適齢期を過ぎると、女性ホルモンの作用で、今までつきずらかった 内臓脂肪 まで、つきやすくなります。

この為、太ります。

また、筋肉量の低下、運動不足で代謝が下がり 痩せずらく なります。

 

 

 

年齢を重ねた私は、

何をやっても無駄ですか?

 

オオタマリコ

 

日常生活の過ごし方次第で、代謝を上げ、ダイエットを成功させることは、可能ですよ♪

また、太ってるだけで「痩せずらく」なってしまうので、ほおっておくと、これからもジリジリ太る可能性大です。

 

 

ダイエットでは、

どんな事をするんですか?

 

オオタマリコ

 

初日にお渡しする

「ダイエットカレンダー」に沿ったダイエット生活を、取り組んでいただきます。

 

内容は大きく分けて

①食事

(タイミング・量・内容)

②日常生活

(お風呂・睡眠・運動量)

となります。

 

 

 

食事、運動量・・・。

取り組めるか心配だけど、痩せられますか?

 

オオタマリコ

 

ダイエットですから、多少の制限はあります。

「できるところ」から取り組んで、徐々に慣れていくスタイルです。

 

100%できなくても、一定の成果は期待できますが、100%に近づけた方が成果が出やすいので、難しいなぁ~というところは、「どうすれば取り組みやすくなるか」一緒に考えましょう!

 

 

 

他の皆さんはできてますか?

痩せなかった方はいますか?

 

 

オオタマリコ

 

食事については、

「意外と辛くない」「これなら続けられる」「たくさん食べられるから安心」「何を食べようか楽しくなった♪」と、ご感想いただいてます。

 

運動については、

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)レッスンの受け放題つきなので、週に1,2回位ご参加いただいてますが、それ位の運動量でも成果は出てます。

全員が3~10kgの成果を出してます。

 

 

 

料金以外に支払うものはありますか?

サプリとか買わされるんじゃ?

 

 

オオタマリコ

 

日常生活を改善する事で成果を導くダイエット法なので、サプリやプロテインの使用はむしろおすすめしてません。

 

提示した金額以外のお支払いはありませんので、どうぞご安心くださいね♪

 

ダイエットを手助けする和ハーブティーがありますが、飲んでみたかったらお声をかけてくださいね。

 

 

 

取り組んでみようかな!

 

オオタマリコ

 

期間中しっかりサポートいたしますね!

お客様の「ご感想」「ダイエット結果」なども、

是非ご覧くださいね!

 

 

 

 

 

各種お問い合わせは

公式LINEからお気軽に♥

 

 

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