ダイエット・インストラクター
ルーシーダットン・インストラクター
ダットンワイクルー・インストラクター
モンゴルヨガ・インストラクター
太田麻理子です
なぜダイエットしたい?
多くの方にとって「痩せたいから」がその答えかと思います
では、なぜダイエットして痩せたいのか?
痩せるがゴールではないはずです。
「ダイエットの目的」を今一度考えてみましょう
自分に自信を持ちたい
健康診断の数値を正常に戻したい
着られなかった洋服を着られるようになりたい
痩せて綺麗になりたい
「目的」を定めて
それをクリアする為の「目標」が ダイエットして痩せるということ。
トータル何キロ痩せる(最終的な目標)
いつまでに痩せる
1年かけて痩せるなら
半年以内にどれくらい(中間目標)
じゃあ、3ヶ月でどれくらい
じゃあ、今月は(短期目標)
定まったら、
今月の目標をクリアする為に今やれることは何がある
ぼんやりと「痩せたい~」ではなく、
やることを明確にしないと
ダイエット成果に結びつきませんよ
そしてそれは一人でできますか
正しい目標設定
正しいダイエットのやり方