アンケートのご協力をいただきました
ダイエットチャレンジを終えたお客様にアンケートをお願いしてます。
掲載のご了承を得た部分のみ掲載しております。
受講をご検討中の方のご参考になれば幸いです。
体重以外で痩せたと実感した事、痩せた以外で改善された事は？
元の体重が多かったので、
少し減っても外見上には痩せたと見られませんが、身体が軽くなり活発に動けるようになりました。
ダイエットの進め方を初めて聞いた時、どう思いましたか？
間食が多い日々を送っていたので、できるか不安でした。
始めてみてどうでしたか？どの位で慣れましたか？
「いつも見ていてくれる」という感じを受け取っていたのですんなりと頑張れた。
慣れた後はどうでしたか？
自分流に応用をきかせたりした食生活になった。
ダイエットチャレンジ終了後、元の生活に戻しますか？
ゆるく続けたい。
ダイエットチャレンジを受講しようか、検討中の方へ一言！
主婦にはいいと思う。
ダイエットのコツ
ダイエットチャレンジ後半は連休があり、なかなかダイエットできなかったようで、
「全然ダイエットできず不甲斐ない結果となりました」とＫさま。
いえいえ、そんな事ありません！
目標体重にしていた57kgをクリアできてますし、
2ヶ月で体脂肪3.4%減は素晴らしいと思います。
筋肉を減らさないように食事の取り組みに結果がついてきました。
ｵｵﾀﾏﾘｺ
体重も重要ですが、
肥満＝体脂肪が過多な状態、ですからね。
ご本人が思っている以上に結果出てますよ♪
Ｋさまの趣味は、絵手紙と版画。
日中は、座りっぱなしの作業が事が多いそう。
これは、あまり良くないですねぇ。
日中は、自律神経の交感神経が優位な時間帯で
活動量を上げると痩せやすいのですが、
座りっぱなしの状態が続くと
代謝が下がって痩せずらくなります。
日中動かない代わりに、
夕食を摂った後に、外をウォーキングしていたそうです。
夜のウォーキングが全然効果ない訳ではありませんが、
できれば、日中にウォーキングをされた方がダイエットにはより効果的だと
アドバイスさせていただきました。
生活環境は人それぞれではありますが
ダイエットしている読者さまも、（ダイエットしてない方も）
日中を、より活動的に過ごすと自律神経の調整にもつながりますよ！
ｵｵﾀﾏﾘｺ
【ダイエットのコツ】
同じ、１時間のウォーキング
夜より日中の方がより体脂肪が消費されやすいです。
（夜が効果ない訳ではありません。）