こんにちは、セラピーです。
皆さんは緊張と聞いて何を
イメージしますか？
私の周囲の人は、
「失敗したらどうしよう」
「恥ずかしい」
「頭が真っ白になる」
「声が震える」
など、ネガティブなイメージを
抱いている人が多かったです。
「緊張」というのは悪いこと
なのでしょうか？
「緊張」というワードを
調べたところ、
緊張とは、
「一般的に体や心が張り詰めた状態」
心理学では、
「これから物事が起きることに
対して待ち受けている心の状態」
と書いてありました。
あれ？ネガティブなことが
書かれていないと思うのは
私だけでしょうか（笑）
私は「緊張」とは、
「細心の注意を払って
行動する」
「瞬時に集中して
物事に取り組むこと」
と考えています。
これは学校の先生が
よく言っていたことだと
記憶しています。
小学校の夏休み前の
全校集会を思い出してください。
校長先生が話をしているときに、
「夏休みだからといって
気を緩めず緊張感を
もって行動しましょう。」
と耳にタコができるほど
何度も繰り返し言って
いませんでしたか？
ネガティブなことは言って
なかったと思います。
つまり、大勢の人は「緊張」を
ネガティブであると勝手に
思い込んでいるのです。
思い込みは使い方次第で、
あなたの能力に大きく影響
する諸刃の剣だといえます。
これからは、
「緊張は悪である」
という思い込みを捨てて
生活をしましょう。
思い込みを捨てる方法として、
毎日視界に入るところに、
「緊張は生命維持に必要な機能」
と紙に大きく書いて貼りましょう。
毎日視るだけで、あなたの
頭の中に刷り込まれるので、
自ずと良い思い込みに変貌します。
逆に緊張に対して、ネガテイブな
思い込みを続けると、
あなたの今後の生活に大きな
支障が出るので、注意しましょう。
今回はここまでにしたいと思います。
少しでも「参考になった！」
と感じて頂ければ、
「いいね」ボタンをカチッと
押して下さい。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
PS.
緊張を緩和する方法を
期間限定で公開中！！
詳しくはこちらから