プロテインだね

昔は牛乳に溶かすタイプを使っていたんだ
やっぱりミルクシェイクみたいな方が飲みやすいかなと思うじゃない
実際は喉に引っかかって濃厚すぎて飽きやすかった

今はスポーツドリンク風（少しドロッとするけど）のものもあって敷居が低い
続けやすいね！

170センチ、80キロから始める

自分を変えたいと意気込んでみたものの特に思いつかず
それならまず体力をつけて、体をつくろう
そのうちやれることがふえているはず

難しいことは考えないほうが楽だ
まだ2週間目だが、忙しい中でもできるダイエットを考える
寝る前に30分、30分になるようにソートした音楽を流して
一心不乱に柔軟と腕立て、腹筋背筋を行う

それだけだとつまらないので表情筋を使うためにバカ顔を続ける
アパートなので下のようなものはほぼ必須だが…


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