おはようございます（＃＾＾＃）
インナービューティーダイエットアドバイザー
パーソナルスタイリストのERIKOです＾＾
福井はまだまだ朝が寒いです（＃－－＃）
今日の朝の一口目は、野菜たっぷりのスープにしました♡
寒い冬は、お味噌汁でもスープでも、あたたかい汁物があるだけで
幸せな気分になります。
食べるのが怖くてついつい健康食品系に頼っていたころが懐かしい。。
今はカロリーよりも栄養素を見て、美容に効くお野菜をたっぷりとりながら、
大好きな炭水化物も質の良いものをよく噛んでいただく。
そんな好循環が心の安定につながっているように感じます。
家族だけのためでなく、自分自身を労わる気持ちでお料理を楽しめると良いですね（＃＾＾＃）
お弁当は昨日の残り物です。
寒い一日だったので、パートナーの実家で頂いたサトイモを煮っ転がしにして。
明日から彼は出張なので、ほっこり和食です。
お味噌汁はインナービューティーダイエットで学んだ、お野菜じっくり重ね蒸しして出汁を
とった具だくさんのお味噌汁で。キャベツもタマネギもかぼちゃも、とっても甘くなるのでおすすめです。
せっかく習ったレシピ。自分のものにしたくて、何度も繰り返し作るようにしています。
反復反復反復・・・
予習よりも復習が大事！ですね＾＾
もう一段、小松菜を生で食べたくてサラダも！
青菜はたくさん食べましょう～～♪
先日の自己肯定メニューでとっても良い感じに切り替えられたので、
今日もやってみたいと思います。
本日の自己肯定メニュー
①娘と英語の歌で遊ぶ
②娘とアロマオイルでマッサージしあう
③娘と一緒にお料理をする（今日は簡単にねばねばご飯にしよう笑）
④お気に入りの音楽を聴きながら好きな本を読む（SAM SMITHかな♡）
⑤ネイルオイルで爪のケアをする
このうちのどれか一つでも♡できますように♡