おはようございます。
心と身体をつなぐカウンセリングセラピスト
つぎたにあきです。
春はまめが豊作です。
ころころかわいいエンドウ豆は、豆ごはんや卵とじ、サラダなどに大活躍。
自然がつくる色も形も艶もすばらしく、調理の工程そのものが癒やしの時間です。
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先日、ある講師の方から、こんなアドバイスをいただきました。
「疑問点に対して、自分なりの解決法（仮説）を考えているところがいいと思います。
ぜひ練習を繰り返して、仮説を検証し、ご自分のルールを確立してください」
この言葉を読み返して思ったのは、
自分の課題についてじっくり考えてみて、実際にやってみて、検証してみる。
こうすることで、ただなんとなく数をこなす練習よりも、より自分の課題にぴたりと寄り添うことができるな、ということ。
ものごとを深め、変化させていくのって、こうするんだな、とあらためて気がつきました。
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そしてこれって、心のことも同じだなとも思いました。
たとえばなにか変えたいことがある、として。
自分で自分の変えたい部分をはっきりとさせる。
その部分をどう変えていきたいのか？ を詳しく考える。
変えるにはなにをどうすれば変化するだろうか？ を自分なりに仮説を立てて考えてみる。
実際にやってみる。
やってみてどうだったか、ふりかえって仮説を検証する。（感想戦）
繰り返して自分のルールを確立していく。
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「こうしたい」とか「こうなる」という、いわゆるポジティブ言葉をいうだけでは変わらない。（と思っています）
やはり実際に、体と頭と言葉と気持ちを動かして、やってみてこそ。
変えたい部分が顔を出したら、そのたびに、
「そっちじゃなくて、こっちです」よっこらしょっ、と、
手動で自分の方向を切り替えるだけ。
何度でも何度でも。
アナログで地道な練習を繰り返して自分なりのルールを確立していく。
けっきょくそれが、ものごとを深め、変化させていくいちばんの近道なんだろうな。
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こんな年齢になっても、まだまだ気がついていないことだらけ。
そのぶん、ハッと気がつく楽しみも多い、この頃です。
今日もよい一日を！
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