こんにちは 来て頂きありがとうございます。
今日は朝から予報通りの雨。気温14℃ 寒いです。
昨日はヨガを体験してきました。
ヨガ教室ではなくて 友達の家に講師が来てくれるというパターンです。
初めは正座、その内 「仰向けに寝て足の膝を折りゆっくり天井の方に上げたり」 と緩め
でしたが、「胡坐を組んで左足だけを横に伸ばして・・・次は逆に右足を」って イタタ
開かな～い。「そのまま組んでる方の腕を反対側に・・・背筋を伸ばし脇腹をグッと伸ばして」
ダメ～(--。 背筋伸びない。 etc
なんと体の固いこと、思い知りました。
「両膝を突いて四つん這いになり、踵を踏ん張り手を膝の方に歩ませ (手で後ろに下がる状態） 膝を曲げずにそのままスッと立ち上がって下さい」 って これも出来ない。
膝、曲がってしまうし、スッとなんて
二段階認証だ～
特に呼吸の仕方。「はい、吸って、足の先までしっかり取り込みましょう。ゆっくり吐いて、体の中の空気を全部だすつもりで」。
もう呼吸なんてしっちゃかめっちゃか。途中で息が上がってゆっくりなんてとんでもハップン。
（普通に使うけど昭和の言葉だって。なので一応意味を。とんでもない とか 有り得ないとか）
でも続けて見ることにしました。 少しは柔軟さが出て来るかな
庭の様子を少し
レモンの木、花芽が付いてます。昨年は7個収穫。でも我が家に残ったのは2個
今年は何個結実するか楽しみです。
ヤマアジサイ。昨年は咲かなかったけど今年は花芽が五つもあります。楽しみ。
ホスタのハルシオンも大きくなった。大好きな色。左側に2種類、これもホスタ。可愛い花が
咲きます。手前はガザニアのピースシルバーホックス、これも花芽が沢山ついてます。
ちょっと見ずらい
バラ、開いてきましたね。白はブライダルホワイト。大苗で買いました。右の赤いのは
前回アップした蕾状態だったものが咲きました。下はおなじもので蕾が4個付いてます。
「あかぎの輝き」というバラが有るんですけど、何故か全然花芽が付かない。
昨年までは咲いたのに❓
平成 ２０年開催の「全国都市緑化ぐんまフェア」を記念して誕生した群馬県前橋の
オリジナル品種なんです。 色が黄色、オレンジ、赤 と変化してくるんですよ。
このままだったらすごく残念。
何故か又写真、アップ出来ない(--
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