自主

相手が仕事になったから

おうちかえって１人で勉強しよ☆

ってか私家で勉強出来ない人なのに(;_;)


まっ頑張るか(^^)d



今日はビタミンＣのお話

有名だから簡単に☆


お肌にいい!!
とくにシミにはＬシステインと一緒に摂取すると、お肌のﾀｰﾝが良くなります☆
とくに紫外線が強いこの時期にはこまめに!

あと風邪の時などにも!

貧血の人は鉄剤とビタミンＣを一緒にとると吸収がよくなるよ!

是非オススメしたいのが、タバコを吸う人
１本吸うごとに250㎎のビタミンＣが失われちゃう
だいたいイチゴ10個分なんだって(￣0￣)/

たしかに愛煙家の人で肌が黒ずんでる人いるよね＼(￣０￣)／


禁煙するのがベストだけど、出来ない人はサプリなどで摂取して☆


水溶性なので一気に量を取るのではなく、こまめに摂取するのがオススメ(^3^)/