初日、ここ何ヵ月かは夕食のみの
一日一食生活だったので、夜までは
いつも通りで、特に辛い感じはない。
それでは、
今回の断食の我が家のルールを
石原式と合わせて説明しよう！
《朝》
石原式でも重要な
『ショウガ紅茶』
紅茶
すりおろしショウガ
ハチミツ
で身体を暖める。
《日中》
空腹感は糖が足りなくなると
感じるもので、
その時は、
黒飴（那智黒）
プルーン
チョコなどで血糖を上げてあげる。
《夜》
石原式では、ニンジンりんごジュースなるものが
断食中、主役となるが、
我が家はジューサーがないのと、
大分寒くなってきたことから、
ニンジンスープを作ることにした。
だし汁に
ニンジン
玉ねぎで、たまに味噌を投入。
ということで、気持ちの変化は言葉で表現するが、
やっぱり体重も気になるところ。
一日目
一日一食生活だったので、夜までは
いつも通りで、特に辛い感じはない。
それでは、
今回の断食の我が家のルールを
石原式と合わせて説明しよう！
《朝》
石原式でも重要な
『ショウガ紅茶』
紅茶
すりおろしショウガ
ハチミツ
で身体を暖める。
《日中》
空腹感は糖が足りなくなると
感じるもので、
その時は、
黒飴（那智黒）
プルーン
チョコなどで血糖を上げてあげる。
《夜》
石原式では、ニンジンりんごジュースなるものが
断食中、主役となるが、
我が家はジューサーがないのと、
大分寒くなってきたことから、
ニンジンスープを作ることにした。
だし汁に
ニンジン
玉ねぎで、たまに味噌を投入。
ということで、気持ちの変化は言葉で表現するが、
やっぱり体重も気になるところ。
一日目