110403 久々走る
どもども
昨日のサーフでの体力の無さを痛感したというわけで、
本日走りました。久々です。
2ヶ月間、筋トレ以外の運動してませんでした・・・
当然お腹の肉もUPしてます。
経緯をお話すると、
10月 カミ里帰り→ジムに入会
ジムで運動兼お風呂（週3は通う、ヒマだから・・・、というよりパチンコに行っちゃうから・・・）
12月 姫産まれて、クリスマスから帰省
お正月やらで脅威の13連荘休み、飲むさ
1月 ジム行く、海行く
2月 カミ・姫カムバック♪
ジム辞め、海無、走無
3月 も
FATBOYの出来上がりです
よしぞうランニングプランは、のんびり
近所の橋から河を渡りお隣の町へ
川沿いを走り、別の橋から元の陸地へ戻り約40分（8km位かな）
ちょっとクールダウン兼ねて公園で筋トレ
筋トレは大体毎日のペースで下記の軽いメニュー
・クランチ（腹筋）50回（最後の10回は左右に振る）
・プッシュアップ胸30回
・下っ腹腹筋100回
・プッシュアップ15回-20回（幅狭の腕の裏側）
だけ
合計1Hくらいのメニュー
基本汗をかかないとやった気がしないんだけど、本日寒くて汗もかかず・・・
あと、昨日足つったからペース遅めだったのもあるかな
まぁ、それでもFATなんだけど、海入ったときにダメ具合がすぐに出る
ちゃんとやってると、パドルが、テイクオフが違うんだよね
軽い
ちゃんとやろう♪
110402 特訓棒↓ー鴨川グランド
我慢できずに入っちゃいました。
色々とモヤモヤと、仕事がたてこんでいたストレスを発散しに単独鴨川へ。
グランドチェックするも、GOODだったので即入水。
放射能の影響かこの季節の週末で、このコンディションで空き空き。
（河口の方はちょい混んでいたけど）
水温は、一瞬冷っとしたけど全然OK。
当然、ノーブーツ・ノーグローブ・ノーインナーで注水式※でも全然OK
3mmでも行けそうな、さすが鴨川って感じでした
サイズは、腹-胸のグッドサイズ-肩位まで
風は最初の1時間位は微風のオフ、途中から若干強くなりました。
潮が多いのか、地震の影響か、アウトで割れる感じで
大体2ヶ月ぶりのパドルと運動不足でかなりバテバテ
しかし、波が素晴らしくエクセレント！
ピーク分散しており、特訓棒下はほぼ貸切。
（グランドホテルの露天風呂の前を『特訓棒下』と呼んでます）
相当いい位置から乗れるので、かなりいいの乗りまくり♪
いい意味での予想を裏切り、たまりません・・・
気づきのポイントとしては、
・やっぱりいい位置（パワーゾーン）からテイクオフすると大してパドルがいらない
→ケリーのDVDを観ていて、イメージしてきました（笑）
・いい位置から乗れたときは、更に早く立てるから余裕がある
→早く立てるから色々考えれる
かなぁ
1アップできて、満足
2hでチョコレートとお茶で休憩入れて、割れづらくなってきた特訓棒からグランド正面へ移動
しかし、体力が落ちている･･･
サイズが上がって、たまに頭位が入るとバテバテでもういいやーみたいになっちゃう
そして1h位で足がつり終了
帰ってTVを観ると、高放射能水が海水に漏れているとのこと報道されている
まぁ、解決に20年かかるのであれば、放射能と上手く付き合っていくしかないと、
いやならサーフィンやめるか湘南BOYになるしかないかなぁーということで、今回行きました。
九十九里はまだちょっと・・・・
だけど、水も食料も海も今後関東に生きるからにはどこかで自分なりのラインを決めて、
リスク許容していくしかないと思いました。
（姫は別だけど、自分自身のこと）
※注水式：俺の５フルウェットは両脇下に穴が空いており、入水と同時に水が注水される
あがったあと、太海の温泉へ
こはら荘という民宿の温泉でここは、鴨川レジェンドな先輩KRAさんから教えていただき、
合宿等でも2,3回利用しているGOODなポイント
（料理も新鮮な魚が沢山でてきて8,000円切る位の最高な宿）
温泉好きな自分としては、かなりオススメな温泉
10年間くらい南房総にて仕事をしていたので、色々な民宿やホテルに泊まったのですが、
この温泉が一番いいかも！
ポイントとしては、
・体がポカポカする
・肌がすべすべする
・安い（日帰り300円）
です。
源泉掛け流しで湯量多し
もちろん貸切でした
姫・カミがいないので、寂しい週末かと思うと悲しい感じでしたが、
のんびりとしたちょっとしたTRIP感を味わえて満足
110402 葫
本日サーフ帰りのお食事は、行徳にあるラーメン屋
『葫（にんにく）』
醤油ラーメン630円と安く、その名の通りニンニクをあげたものが入っており、
生のニンニクをしぼって入れると強烈なパワーのラーメン
マスターもGOLDジム通いでパワーのある感じの人
このエリアでは多分一番美味しいラーメンですので、ちょいちょい通ってます。
かなり好きなんだけど、味が好みとはちょっとずれているのでMAXではなく
☆☆☆☆